Es decir que seguramente habras subido el FTP, joder test de 60mim en rodillo estas locooooo!!!!!!!!!jejeejejejavitintao escribió:siempre lo hago con las mismas condicionesmartesjueves escribió:ummm, pulso bajo puede ser un pelín de fatiga o directamente, la potencia estimada hoy es mas alta que otras veces.
misma rampa,presion cubierta,ventilacion etc....
las sensaciones eran de estar en z4 baja
Hombre yo estoy,empeze, con z5 desde la semana pasada con Z5, perome gusta seguir haciendo de vez en cuando con Z4, veo que a mi es un entrenamiento que me va bien y me progresa, lo unico que suelo hacer los 5 primeros mim son en z5 y los otros 15 en z4tolkien24 escribió:Lo que no acabo de entender es si ya estas en la fase aeróbico intervalica, porqué te planteas hacer este tipo de entrenamientos.
Cuales jeje?que burra?que Pt?javitintao escribió:Yo creo que para marzo tendre burra nueva y pt, eso espero.
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Pero 60' del tirón?messiah666 escribió:Hombre yo estoy,empeze, con z5 desde la semana pasada con Z5, perome gusta seguir haciendo de vez en cuando con Z4, veo que a mi es un entrenamiento que me va bien y me progresa, lo unico que suelo hacer los 5 primeros mim son en z5 y los otros 15 en z4tolkien24 escribió:Lo que no acabo de entender es si ya estas en la fase aeróbico intervalica, porqué te planteas hacer este tipo de entrenamientos.
No he tenido bkool pero mi estimador de tacx poniendo siempre la misma rampa, inflado y demas variaba 20w incluso en el mismo dia. Llegue a hacer una prueba con tres series en el mismo entreno con un powertap y la conclusion es q con variar solamente la velocidad de la rueda variando los piñones la cosa se iba bastante de madre.javitintao escribió:siempre lo hago con las mismas condicionesmartesjueves escribió:ummm, pulso bajo puede ser un pelín de fatiga o directamente, la potencia estimada hoy es mas alta que otras veces.
misma rampa,presion cubierta,ventilacion etc....
las sensaciones eran de estar en z4 baja
No! eso nunca, por lo menos como entrenamiento otra cosa sea que vas con la grupeta y subes un puerto de 1hora a tope pero como entrenamineto no! solo subidas de 20mimtolkien24 escribió:Pero 60' del tirón?messiah666 escribió:Hombre yo estoy,empeze, con z5 desde la semana pasada con Z5, perome gusta seguir haciendo de vez en cuando con Z4, veo que a mi es un entrenamiento que me va bien y me progresa, lo unico que suelo hacer los 5 primeros mim son en z5 y los otros 15 en z4tolkien24 escribió:Lo que no acabo de entender es si ya estas en la fase aeróbico intervalica, porqué te planteas hacer este tipo de entrenamientos.
Yo repito el Bkool no se como funcionan los watios, pero en mi taxc BUshido tanto en os watios instantaneos como en la media de watios, la unica vez que lo he utilizado, prefiero mojarme, hubo solo 3watios de diferencia haciendo series durante 2 horas, z1-z2-z3-z4 toque esas zonas, empece en la habitacion con 17º y acabe con 24º, comparandolo con el p2mmartesjueves escribió:No he tenido bkool pero mi estimador de tacx poniendo siempre la misma rampa, inflado y demas variaba 20w incluso en el mismo dia. Llegue a hacer una prueba con tres series en el mismo entreno con un powertap y la conclusion es q con variar solamente la velocidad de la rueda variando los piñones la cosa se iba bastante de madre.javitintao escribió:siempre lo hago con las mismas condicionesmartesjueves escribió:ummm, pulso bajo puede ser un pelín de fatiga o directamente, la potencia estimada hoy es mas alta que otras veces.
misma rampa,presion cubierta,ventilacion etc....
las sensaciones eran de estar en z4 baja
De todos modos si tenias sensacion de zona 4 baja pues puede q los vatios q movieras son de zona 4 baja.
Quieres decir que en el intervalico no debe hacerser z4 o no debe hacerse 60' continuos en z4?tolkien24 escribió:Lo que no acabo de entender es si ya estas en la fase aeróbico intervalica, porqué te planteas hacer este tipo de entrenamientos.
Si sigues el plan que creo que está siguiendo, y ya está en la fase aeróbico interválica, no encajan esos 60' en z4, encajan en intervalos de 20' por ejemplo.papamike escribió:Quieres decir que en el intervalico no debe hacerser z4 o no debe hacerse 60' continuos en z4?tolkien24 escribió:Lo que no acabo de entender es si ya estas en la fase aeróbico intervalica, porqué te planteas hacer este tipo de entrenamientos.
Por que en el intervalico, deberiamos trabajar z4-z5, con algun recordatorio de z2-z3, estoy en lo cierto?
A eso me refiero. A en periodo intervalico z4 con 2x20' o llegar a 3x20' más la z5.tolkien24 escribió:Si sigues el plan que creo que está siguiendo, y ya está en la fase aeróbico interválica, no encajan esos 60' en z4, encajan en intervalos de 20' por ejemplo.papamike escribió:Quieres decir que en el intervalico no debe hacerser z4 o no debe hacerse 60' continuos en z4?tolkien24 escribió:Lo que no acabo de entender es si ya estas en la fase aeróbico intervalica, porqué te planteas hacer este tipo de entrenamientos.
Por que en el intervalico, deberiamos trabajar z4-z5, con algun recordatorio de z2-z3, estoy en lo cierto?
Se podrían, aunque yo soy partidario de tirar un poco más de tiempo al 91% por ejemplo.papamike escribió:En aerobico continuo si que se trabajarian esos 60' en z4, digamos al 95-97%?
Estos comentarios hay que evitarlos.peneke escribió:... de todas maneras estas flipado jaja valla mentalidad para pegarse esos calentones en el rodillo ajja
No te preocupes, no me a molestado, pero esa mentalidad es la que hasta ahora me a hecho progresar, el famoso estancamiento tambien es debido a la capacidad de sufrimiento de cada ciclista.martesjueves escribió:Estos comentarios hay que evitarlos.peneke escribió:... de todas maneras estas flipado jaja valla mentalidad para pegarse esos calentones en el rodillo ajja
Ya verás como no....javitintao escribió:...el famoso estancamiento tambien es debido a la capacidad de sufrimiento de cada ciclista.
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Conozco mucha gente que se pone a trabajar la z4 y z5 y a las 2 semanas dicen, yo paso de hacer series, y luego te dicen lo tipico, yo apretando un dia entre semana mas el sábado tengo suficientetolkien24 escribió:Ya verás como no....javitintao escribió:...el famoso estancamiento tambien es debido a la capacidad de sufrimiento de cada ciclista.
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Me refiero a q la gente no se estanca por falta de sacrificio, sino por hacer las cosas mal.javitintao escribió:Conozco mucha gente que se pone a trabajar la z4 y z5 y a las 2 semanas dicen, yo paso de hacer series, y luego te dicen lo tipico, yo apretando un dia entre semana mas el sábado tengo suficientetolkien24 escribió:Ya verás como no....javitintao escribió:...el famoso estancamiento tambien es debido a la capacidad de sufrimiento de cada ciclista.
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No era en plan despectivo sino que me parece que ai que ser de muy duro de mente para hacer eso y a los tres dias no tirar el rodillo al contenedor jeje, yo prefiero salir lloviendo que montarme en el rodillo lo digo en seriomartesjueves escribió:Estos comentarios hay que evitarlos.peneke escribió:... de todas maneras estas flipado jaja valla mentalidad para pegarse esos calentones en el rodillo ajja