Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Nuestros Entrenamientos

[Mattin]

Hoy 3x15' a 375w, completadas y muy buenas sensaciones!!! las siguientes a 380 y ya entraría en la parte baja de Z5.

[culebru]

¿No tocas la Z6 en estos mesociclos Mattin?

[Mattin]

¿No tocas la Z6 en estos mesociclos Mattin?

toque una sesión la primera semana y que era del mesocilo anterior, este tania las series de umbral y así tengo referencias para comparar con marzo y el año pasado. Y pinta bien, a ver si hago un P20 a ver por donde caigo!

[Springvalley]

bueno tras 3 semanas de vacaciones sin bici, con buffet libre y nadando y corriendo, comiendo mucho mas de la cuenta...

sorpresa:

75 kgs en bascula.
9,2% de grasa.

Espero no haber musculado el torso por que sino me va a costar bajar este peso...

[oscarolmedo145]

El seguro exactamente ...

[Mattin]

Menudo agosto, en el norte o llueve o llueve!!!

Hoy con la carretera mojada la última semana (4º) de calidad, 7x3' a 430w (119% UF) R3' <200w (55%) completadas y durillo, ya se nota el cansancio con la 3º semanas y 3000 TSS acumulado. Ya habrá que empezar a montar la BTT y entrenos por el monte.

Un saludo

[Amnesiac]

Hago un dia a la semana de 3 horas.

[tolkien24]

Hago un dia a la semana de 3 horas.

?????

[Springvalley]

tonto posteo para publicar algo en compra venta...

[tolkien24]

tonto posteo para publicar algo en compra venta...

Ya ya, pero luego no han puesto nada...

[Springvalley]

tonto posteo para publicar algo en compra venta...

Ya ya, pero luego no han puesto nada...

Si, "ha querido compartir" una pagina web con todos nosotros

[Mattin]

Hola,

Hoy 3x15' a 380w y la ultima abortada, demasiado optimista después de la traca de ayer, 7h - 200km con un puerto de 1h que tenia mas gravilla que las pistas del soplao

Con el tiempo de perros que hace no podía planificarlo de otra manera y en agosto descarto el rodillo.

Un saludo

[Springvalley]

a mi con media de esas de 380 me habrias perdido de vista animal!

[Mattin]

a mi con media de esas de 380 me habrias perdido de vista animal!

ba...ya sabes que lo que importa es ir rápido

[cesartopo]

Yo alucino con este tema.
No hablo porque me da vergüenza mostrar mis datos.

[chuickov]

pues con las temperaturas que estan haciendo por Almería,hace un par de dias tuve que darme la vuelta en un pueblo a 800m de altitud por que el garmin me marcaba 37º ,con pendientes del 12% y a las 12:30 seguir dando pedales resultaba agonico...
a mi en el test del otro dia y estando en baja forma,de momento saco una potencia estimada de 4,2w/kg

[tolkien24]

pues con las temperaturas que estan haciendo por Almería,hace un par de dias tuve que darme la vuelta en un pueblo a 800m de altitud por que el garmin me marcaba 37º ,con pendientes del 12% y a las 12:30 seguir dando pedales resultaba agonico...
a mi en el test del otro dia y estando en baja forma,de momento saco una potencia estimada de 4,2w/kg

Y en forma por donde andaríamos?

[Mattin]

Yo alucino con este tema.
No hablo porque me da vergüenza mostrar mis datos.

andaaa!!! mi objetivo no es otro que mostrar los entrenos que hago para "mejorar" no para competir con otros con los números, y si veo alguna formulita que le funciona a otro pues a probarla

Un saludo

[javitintao]

Yo alucino con este tema.
No hablo porque me da vergüenza mostrar mis datos.

Para nada vergüenza,lo que tienes que hacer es colgar los datos sin problemas,vergüenza es robar.

[javitintao]

pues con las temperaturas que estan haciendo por Almería,hace un par de dias tuve que darme la vuelta en un pueblo a 800m de altitud por que el garmin me marcaba 37º ,con pendientes del 12% y a las 12:30 seguir dando pedales resultaba agonico...
a mi en el test del otro dia y estando en baja forma,de momento saco una potencia estimada de 4,2w/kg

pues yo estoy ahora entrenando a esas horas y no me deshidrato,llevo un tiempo dandome cuenta que mis desacoples son por vaciar los depósitos de glucógeno y no por la hidratacion.