Medicina deportiva y Nutrición ⇒ blog interesante

[destro1707]

que quereis q os diga, yo le encuentro mucho sentido a la paleodieta. Como bien dicen en el video que ha puesto destroy, los hidratos tomarlos en forma de verduras y frutas. Ojo, no como se ha dicho antes, de q no se toman hidratos..... y más para nuestro deporte que sin hidratos no funciona la máquina.

Hace ya 1 año que dejé de tomar leche y productos lácteos, por poner un ejemplo. Introducí en la dieta aceite de lino (que lo recomienda en paleodieta para deportistas) por el tema de equilibro entre los omegas y los recientes analisis de sangre que me hice fueron perfectos, hasta la doctora se quedó alucinada, por que venia de tener colesterol bastante alto.

La dieta en sí es bastante interesante desde el punto de vista nutricional y evolutivo,pero el caso es que para recuperar después de una sesión dura,te tendrías que comer 5 kilos de naranjas para aportar los suficientes HC's,y éso lo puedes hacer perfectamente con un plato de pasta.
Pasa lo mismo con la famosa creatina y los gimnasios.
Para sacar 5 gr. de creatina tienes que comer 5 kg. de chuletón (si no me equivoco,hablo de memoria),que por muy natural que sea ,a ver cómo te metes éso entre pecho y espalda.

De todos modos es muy interesante,ya que te das cuenta que muchas cosas de las que comemos son perfectamente prescindibles.
Haciendo ésta dieta,personalmente empecé a comer más fruta y más verdura,quedando en un segundo plano los arroces y las pastas salvo para ocasiones especiales....el resto,fruta,verdura,legumbres (aunque las satanicen los paleodietólogos) y proteína,ya sea de una forma o de otra.

Un saludo.

Se puede comer arrroz por pasta el arroz está dentro de los margenes de la paelodieta la ser un pseudocereal siempre que no sea integral y tiene más HC, tambien se puede comer patatas para recuperar

[kroko]

La cosa es utilizar èsos productos cuando sean necesarios.....para un día de descanso no hacen falta.
Te das cuenta que no tienes por qué atiborrarte a pasta o arroz o patatas todos los días.

Un saludo.

[kroko]

Si queréis un buen chute de energía en el desayuno,haced como éste satélite....
Ni Phelps se mete éso entre pecho y espalda.................ni paleodieta ni gaitas jajajaja

Realmente asombroso,por no decir asqueroso!!!!

Al loro cómo rebaña el bote!!!!! aaaarggggggg!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=dkiO2LyG8gg

Un saludo.