Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Nuestros Entrenamientos

[tolkien24]

Aquí tienes tu respuesta a la potencia normalizada:

http://www.amtriathlon.com/2010/03/pote ... power.html

Parece que te pasa un poco como a mi en el rodillo. FTP y peso?

¿Tenemos iconos nuevos no?

Molan eh?

Molan molan... sólo echo en falta el de las cañas

llevo sin hacerme un test mas de un mes y medio pero segun la ultima cronoescalada con 4 kilos de mas di 315 watios con 69-70kilos ahora peso sobre 65-66 kilos,la semana que viene hare un test de 20' para contrastarlo.

Pero no en Bkool no?

[javitintao]

no,la cronoescalada fue en carrera y los datos los saque de la calculadora del foro,el test voy hacerlo en el bkool para sacar de hay las zonas y watios de entreno

[tolkien24]

no,la cronoescalada fue en carrera y los datos los saque de la calculadora del foro,el test voy hacerlo en el bkool para sacar de hay las zonas y watios de entreno

De todas formas, creo recordar que pusiste que ibas a pillarte un power2max no?

[javitintao]

por cierto hoy e subido un puerto con la gente del club y en 26m e promediado segun la calculadora 289w e iba unas 8 pulsaciones debajo de mi u.a.,y me encontraba comodo y con sensacion de tener bastante gas.

[javitintao]

no,la cronoescalada fue en carrera y los datos los saque de la calculadora del foro,el test voy hacerlo en el bkool para sacar de hay las zonas y watios de entreno

De todas formas, creo recordar que pusiste que ibas a pillarte un power2max no?

si,pero a partir de enero,asi que de mientras tendre que darle al bkool a partir de las 10 de la noche entre semana,jejejeje

[MaC]

Ahora que lo mencionas.

¿No creeis que entrenar a las 10 de la noche es "casi" contra-producente? Quiero decir, yo suelo tener las pulsaciones por los suelos, suelo estar reventado...

[javitintao]

pues si,y sobretodo despues de 12-14h de trabajo,yo lo que voy hacer es cuando empiece hacer series z4-z5-z6 etc...las hare de 6,30 a 7,30 de la mañana y por la noche de 10 a 11 z1 antes de acostarme

[tolkien24]

pues si,y sobretodo despues de 12-14h de trabajo,yo lo que voy hacer es cuando empiece hacer series z4-z5-z6 etc...las hare de 6,30 a 7,30 de la mañana y por la noche de 10 a 11 z1 antes de acostarme

Con 14h de curro diarias yo no haría semejantes excesos...

[MaC]

pues si,y sobretodo despues de 12-14h de trabajo,yo lo que voy hacer es cuando empiece hacer series z4-z5-z6 etc...las hare de 6,30 a 7,30 de la mañana y por la noche de 10 a 11 z1 antes de acostarme

Pufff si te levantas a esa hora para meterte esas palizas eres mi héroe, en serio

Yo alguna vez me lo he planteado pero es que yo necesito desayunar impepinablemente (y luego esperar 1h mínimo a hacer algo de digestión) o me dan mareos y todo.

[tolkien24]

pues si,y sobretodo despues de 12-14h de trabajo,yo lo que voy hacer es cuando empiece hacer series z4-z5-z6 etc...las hare de 6,30 a 7,30 de la mañana y por la noche de 10 a 11 z1 antes de acostarme

Pufff si te levantas a esa hora para meterte esas palizas eres mi héroe, en serio

Yo alguna vez me lo he planteado pero es que yo necesito desayunar impepinablemente (y luego esperar 1h mínimo a hacer algo de digestión) o me dan mareos y todo.

Joder, y porque casi no salen las cuentas, jajaja....

14h currando....digo yo que para hacer rodillo 1h hay que prepararse y luego ducharse. Échale como 2h. O sea 4h al día....

[javitintao]

tengo el trabajo a 1,5 km de mi casa y sin semaforos,jejeje,yo casi siempre entreno en ayunas porque tengo comprobado que casi nada me sienta bien antes de salir.

[MaC]

Dormir está sobrevalorado jajajaj

[tolkien24]

tengo el trabajo a 1,5 km de mi casa y sin semaforos,jejeje,yo casi siempre entreno en ayunas porque tengo comprobado que casi nada me sienta bien antes de salir.

Ya contaba con ello....pero z4/z5/z6 en ayunas????

[javitintao]

despues de una buena cena,sin problemas,y muy bien hidratado.

[tolkien24]

despues de una buena cena,sin problemas,y muy bien hidratado.

Ya no se ni qué decir...bueno si, pero no creo que sea apropiado, jajaja

[javitintao]

para un entreno de una hora en rodillo sobra con una buena cena,por lo menos para mi,un saludo,me voy a sobar que se me estan ya cerrando los ojos.

[kroko]

Me parece que aquí hay para todos los gustos,sabores,colores y olores!!!
Vaya fauna!!!

Un saludo.

[MaC]

Me parece que aquí hay para todos los gustos,sabores,colores y olores!!!
Vaya fauna!!!

Un saludo.

Pues sí, vaya fauna

[yaso]

Este foro es un crisol de peculiaridades.... Entre ellas las mias

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[messiah666]

Joder, yo lo primero que hago al levantarme es mear jejej pero luego a desayunar, es cuando mas hambre tengo en el dia hay dias que igual me despierto a las 6h porque si y tengo que desayunar aunque luego no me levante hasta las 9h, alguna vez incluso a las 5h de la mañana.
Hay gente que no queda mas huevos que hacer rodillo a las 22h sino no pueden entrenar, porque si hacen eso de las 6h de la mañana despiertan a los crios y luego a ver quien les duerme y quien aguanta los gritos y morros de la jefa jejej