Medicina deportiva y Nutrición ⇒ mi somatotipo y %graso

[Acevedo]

Creo que ya lo tengo claro, muchas gracias!

[messiah666]

Pues yo no! a que se refiere una medida de proteina, una medida de avena y una medida de huevo(aqui no viene nada no?)

[Acevedo]

Pues yo no! a que se refiere una medida de proteina, una medida de avena y una medida de huevo(aqui no viene nada no?)

Yo creo que usa el vaso del yogurth para medir.

[messiah666]

Ok asi lo probaremos

[Acevedo]

Ok asi lo probaremos

A mi me está echando para atrás la clara de huevo embotellada... Me da un poco de asquito... probaré con huevos sin yema...

[jOANELIUS]

A ver, proteína la necesaria. Entre 1,5-2g por kg de peso, más no es asimilabe y hacemos currar más al cuerpo. En el "maravilloso" mundo de los gimnasios se tiene la idea de que a más proteínas más músculo, pero está demostrado que se asimila la que se asimila y se degrada proteína la que se degrada. En deportes de resistencia el 1,5 g suele ser más que suficiente.

Así que si mi dieta es correcta (medir la cantidad de proteínas que meteis para el cuerpo en un día) lo más probable es que no necesite suplementación. Y por supuesto no todos los días la misma.

Un saludo.

[kroko]

A ver, proteína la necesaria. Entre 1,5-2g por kg de peso, más no es asimilabe y hacemos currar más al cuerpo. En el "maravilloso" mundo de los gimnasios se tiene la idea de que a más proteínas más músculo, pero está demostrado que se asimila la que se asimila y se degrada proteína la que se degrada. En deportes de resistencia el 1,5 g suele ser más que suficiente.

Así que si mi dieta es correcta (medir la cantidad de proteínas que meteis para el cuerpo en un día) lo más probable es que no necesite suplementación. Y por supuesto no todos los días la misma.

Un saludo.

Totalmente de acuerdo..

Más proteína no es más músculo....
Más calorías es más músculo con un buen entrenamiento,y si ésas calorías son en su justa medida de hc's/prot/grasa,mejor que mejor.....y sin petar el hígado/riñones.

Un saludo.

[David82]

A ver, proteína la necesaria. Entre 1,5-2g por kg de peso, más no es asimilabe y hacemos currar más al cuerpo. En el "maravilloso" mundo de los gimnasios se tiene la idea de que a más proteínas más músculo, pero está demostrado que se asimila la que se asimila y se degrada proteína la que se degrada. En deportes de resistencia el 1,5 g suele ser más que suficiente.

Así que si mi dieta es correcta (medir la cantidad de proteínas que meteis para el cuerpo en un día) lo más probable es que no necesite suplementación. Y por supuesto no todos los días la misma.

Un saludo.

Eso es verdad, en el culturismo la única manera de aprovechar el exceso de proteína es rompiendo la barrera con anabolizantes. Eso es cierto.

Pero a la hora de "picotear entre horas" es mejor comer esto que recomiendo que cualquier bollicao, palmera, magdalenas.... No se trata de comerlo a diario, sólo en los momentos de flaqueza

[javitintao]

A ver, proteína la necesaria. Entre 1,5-2g por kg de peso, más no es asimilabe y hacemos currar más al cuerpo. En el "maravilloso" mundo de los gimnasios se tiene la idea de que a más proteínas más músculo, pero está demostrado que se asimila la que se asimila y se degrada proteína la que se degrada. En deportes de resistencia el 1,5 g suele ser más que suficiente.

Así que si mi dieta es correcta (medir la cantidad de proteínas que meteis para el cuerpo en un día) lo más probable es que no necesite suplementación. Y por supuesto no todos los días la misma.

Un saludo.

Eso es verdad, en el culturismo la única manera de aprovechar el exceso de proteína es rompiendo la barrera con anabolizantes. Eso es cierto.

Pero a la hora de "picotear entre horas" es mejor comer esto que recomiendo que cualquier bollicao, palmera, magdalenas.... No se trata de comerlo a diario, sólo en los momentos de flaqueza

[javitintao]

Imagen actualizada en la primera página

[tolkien24]

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Pues a mi me parece un tema de varices más que otra cosa, sobre todo por la vena de la parte superior....

[yaso]

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Pues a mi me parece un tema de varices más que otra cosa, sobre todo por la vena de la parte superior....

Completamente de acuerdo.
Esa que indicas es una variz de libro

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[javitintao]

Fotos nuevas actualizadas, son de hace 2 semanas y sin depilar jejeje

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[kroko]

La parte del proplíteo,variz al canto...

Si te enseño las mías,te ríes de las de Hincapie!!!



Un saludo.

[javitintao]

La parte del proplíteo,variz al canto...

Si te enseño las mías,te ríes de las de Hincapie!!!



Un saludo.

parece el alpe d'huez visto desde un helicoptero.

[David82]

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Pues a mi me parece un tema de varices más que otra cosa, sobre todo por la vena de la parte superior....

Completamente de acuerdo.
Esa que indicas es una variz de libro

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Eso es una variz si o si! La bici para prevenirlas es idónea, pero una vez que las tienes es lo peor que hay.

[tolkien24]

Eso es una variz si o si! La bici para prevenirlas es idónea, pero una vez que las tienes es lo peor que hay.

La verdad que ya he perdido cual era la idea de este hilo....

[javitintao]

Eso es una variz si o si! La bici para prevenirlas es idónea, pero una vez que las tienes es lo peor que hay.

La verdad que ya he perdido cual era la idea de este hilo....

el tema era saber mas o menos mi porcentaje graso a simple vista,por eso e puesto las fotos de mis piernas y brazos,si os fijais en la foto donde salen mis cuadriceps mirad la otra pierna las venas a las alturas de los tobillos,las dos piernas las tengo mas o menos iguales respecto a las venas,y el tema de varices a mi de momento no me molestan y no tengo problemas con ellas ni tampoco problemas en los gemelos,es mas cuando me doy masajes siempre son en los cuadriceps que es donde se me cargan mas,en los gemelos nunca e tenido problemas ni se me cargan.

[tolkien24]

Eso es una variz si o si! La bici para prevenirlas es idónea, pero una vez que las tienes es lo peor que hay.

La verdad que ya he perdido cual era la idea de este hilo....

el tema era saber mas o menos mi porcentaje graso a simple vista,por eso e puesto las fotos de mis piernas y brazos,si os fijais en la foto donde salen mis cuadriceps mirad la otra pierna las venas a las alturas de los tobillos,las dos piernas las tengo mas o menos iguales respecto a las venas,y el tema de varices a mi de momento no me molestan y no tengo problemas con ellas ni tampoco problemas en los gemelos,es mas cuando me doy masajes siempre son en los cuadriceps que es donde se me cargan mas,en los gemelos nunca e tenido problemas ni se me cargan.

Ah vale, entonces yo creo que ya lo he dicho todo.

El porcentaje de grasa en torno al 10% si. Lo de las venas en las piernas, pues tengo bastantes compis de bici que se pueden poner en un 15%-16% de grasa y tener las piernas llenas de venas.

[javitintao]

Eso es una variz si o si! La bici para prevenirlas es idónea, pero una vez que las tienes es lo peor que hay.

La verdad que ya he perdido cual era la idea de este hilo....

el tema era saber mas o menos mi porcentaje graso a simple vista,por eso e puesto las fotos de mis piernas y brazos,si os fijais en la foto donde salen mis cuadriceps mirad la otra pierna las venas a las alturas de los tobillos,las dos piernas las tengo mas o menos iguales respecto a las venas,y el tema de varices a mi de momento no me molestan y no tengo problemas con ellas ni tampoco problemas en los gemelos,es mas cuando me doy masajes siempre son en los cuadriceps que es donde se me cargan mas,en los gemelos nunca e tenido problemas ni se me cargan.

Ah vale, entonces yo creo que ya lo he dicho todo.

El porcentaje de grasa en torno al 10% si. Lo de las venas en las piernas, pues tengo bastantes compis de bici que se pueden poner en un 15%-16% de grasa y tener las piernas llenas de venas.

ok,gracias por tus explicaciones