Entrenamiento basado en PotenciaConsultorio sobre entrenamiento por potencia

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tolkien24
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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por tolkien24 »

Okagami escribió: 23 Nov 2021 Unas 15 horas semanales.

Si, al meter esta semana suave por culpa de la lluvia obviamente le estoy dando descanso. Lo interesante sería ver cuantas semanas seguidas podría meter así hasta que tuviera que descansar por agotamiento.
Y crees que un sistema que comentas que te puede llevar hasta al agotamiento es rentable? Te lo digo porque llevarte a ese extremo te puede hacer pasar meses en un agujero, te lo digo por experiencia.


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por Okagami »

No lo se, la idea que tengo es que en cuanto empiece a notar síntomas de fatiga fuerte cortar. Otro tema es que no lo vea venir y de pronto me pegue el bajonazo.


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por tolkien24 »

Okagami escribió: 23 Nov 2021 No lo se, la idea que tengo es que en cuanto empiece a notar síntomas de fatiga fuerte cortar. Otro tema es que no lo vea venir y de pronto me pegue el bajonazo.
Pues ánimo y mucha suerte!


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por tolkien24 »

Okagami escribió: 23 Nov 2021 No lo se, la idea que tengo es que en cuanto empiece a notar síntomas de fatiga fuerte cortar. Otro tema es que no lo vea venir y de pronto me pegue el bajonazo.
Y otra curiosidad... qué TSS te salió la semana pasada?


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por iker »

A mi me gustan este tipo de entrenamientos y son con los que más he andado, pero creo que mezclas mucho volumen y mucha caña y eso al final...........
Deja los Sweet spot para semanas de menos horas, o para rodillo.
Para semanas fuera yo haría dos días de FTP y el resto z2, con un día libre para salir con grupeta.
Cada 3-4 semanas una más tranquila y descansado haces test y evalúas como vas


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por iker »

Para la estructura de entrenamiento que haces mirate el foro Comunidad del rodillo.
Es antiguo, pero muchos de aquí aprendimos mucho ahí, y mal no le fue a mucha gente, ahí están las carreras para ver puestos


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por iker »

Esto de los entrenamientos..........
Yo he probado muchas cosas y hay cosas que a mis colegas les va bien y a mi no. Cada cuerpo es un mundo y a yo no me fijo en el ordenador me fijo en los resultados en carreras y marchas.
Por ejemplo, a mi las billat 30/30 tan de moda.......en fin.
Sin embargo las viejas 3/3 me ponen fino.
Los bloques semanales de varios días de vo2max a la semana me pasó de vueltas rápidamente.......
Lo dicho cada uno un mundo, si fuera todo tan fácil, hasta los de Movistar andarían jijijijijiji


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por iker »

Espigados en la base lo he hecho siempre y me van de lujo.
Y mis dos semanas de fase anarobica defenestrado por Rlulio, a mi me da ese punto final, y encima me gusta


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Re: Consultorio sobre entrenamiento por potencia

Mensaje por tolkien24 »

iker escribió: 27 Nov 2021 A mi me gustan este tipo de entrenamientos y son con los que más he andado, pero creo que mezclas mucho volumen y mucha caña y eso al final...........
Deja los Sweet spot para semanas de menos horas, o para rodillo.
Para semanas fuera yo haría dos días de FTP y el resto z2, con un día libre para salir con grupeta.
Cada 3-4 semanas una más tranquila y descansado haces test y evalúas como vas
eso es, ese volumen e intensidad no hay cuerpo que lo soporte.


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