Entrenamiento basado en Potencia ⇒ ¿ES NECESARIA LA Z6 PARA LA QH Y SOPLAO?

[culebru]

Poco que añadir al enunciado, si haces marchas cicloturistas de carretera o mtb, de entorno a esa duración (5-9h), ¿es necesario entrenar la z6 en algún mesociclo?, ¿o con la Z5 y el específico Z2,3 y 4 es suficiente?
Un saludo. Y gracias a quien me conteste de antemano

[Springvalley]

es necesario???? Ummmm depende de tus objetivos si es para acabar diría q no pero desde luego q si quieres ser competitivo y un soplao en 9 horas lo es entonces si.... esas zonas son las q te permiten seguir a un grupo duro sin tener q ir haciendo la goma...

[martesjueves]

Rotundamente si. No es imprescindible pero es conveniente, no solo porque tocas esa zona, sino porque es una forma efectiva de mejorar en general, incluido el ftp. Pensemos por ejemplo en las Tabatas o las Billat, un metodo muy utilizado por los maratonianos de carrera a pie.
Ademas, es tan facil como observar un fichero de la QH y ver todos lod minutos de z6 que hay.

[culebru]

Ok, muchas gracias a ambos.
Es q estoy echando una mano a unos compañeros con el planning para la temporada q viene (van por pulso) y tenía esa duda, yo me paso a la potencia y delego el planning a ciclociencia.....jejejeje...pero el saber nunca está demás.
Un saludo