Entrenamiento basado en Pulso ⇒ Planifica tus pedaladas

[destro1707]

que piensas correr en Abril ?

el trofeo de cyl empieza el 13 de abril lo que no es si el equipo nos querra llevar a alguna antes,pero vamos esa es la primera prueba importante,a las dos semanas otra de trofeo cyl y el mes de abril es ese mas o menos,tampoco se las fechas de las copas de españa

mejor comprate el libro de Yago y siguelo. Planifica está más orientado al pruebas de fondo

[palazuelo]

el de yago esta mas orientado a carreras de este tipo?Donde le puedo encontrar?

[cesartopo]

Paga a un entrenador

[destro1707]

el de yago esta mas orientado a carreras de este tipo?Donde le puedo encontrar?

Lo mejor orientado seria contratar un entrenador, por los motivos que te he especificado en mayúsculas en el anterior post, pero como veo que no vas a seguir eeste ultimo consejo lo puedes comprar aqui:

http://www.ciclismoyrendimiento.com/tie ... iento.html

consejos;

- no entrenes en ayunas
- no hagas mas de 3 o 3'30 h de volumen
- los sabados no te marques limitaciones de pulso
- trabaja zona 5 y 6 en la calidad ( ya lo veras en el libro)

[palazuelo]

Paga a un entrenador

si pudiera....

[palazuelo]

el de yago esta mas orientado a carreras de este tipo?Donde le puedo encontrar?

Lo mejor orientado seria contratar un entrenador, por los motivos que te he especificado en mayúsculas en el anterior post, pero como veo que no vas a seguir eeste ultimo consejo lo puedes comprar aqui:

http://www.ciclismoyrendimiento.com/tie ... iento.html

consejos;

- no entrenes en ayunas
- no hagas mas de 3 o 3'30 h de volumen
- los sabados no te marques limitaciones de pulso
- trabaja zona 5 y 6 en la calidad ( ya lo veras en el libro)

ok,muchas gracias si ya se que lo del entrenador seria lo mejor pero estoy estudiando y no hay dinero asi que nada

[palazuelo]

una pregunta durante la base puedo ir a alguna carrera de btt a divertirme??

[tolkien24]

una pregunta durante la base puedo ir a alguna carrera de btt a divertirme??

Si

[palazuelo]

ok,haber si esta semana tengo el libro y me le empiezo a leer muchas gracias por la ayuda a todos



un saludo

[peneke]

Si tienes un decathol cerca tambien lo tienen o al menos antes lo tenian.

[peneke]

el de yago esta mas orientado a carreras de este tipo?Donde le puedo encontrar?

Lo mejor orientado seria contratar un entrenador, por los motivos que te he especificado en mayúsculas en el anterior post, pero como veo que no vas a seguir eeste ultimo consejo lo puedes comprar aqui:

http://www.ciclismoyrendimiento.com/tie ... iento.html

consejos;

- no entrenes en ayunas
- no hagas mas de 3 o 3'30 h de volumen
- los sabados no te marques limitaciones de pulso
- trabaja zona 5 y 6 en la calidad ( ya lo veras en el libro)

Anda que entreno de vez en cuando con muchos junior y las palizas que se meten algunos de incluso 6h, incluso un cadete que se venia a entrenar con los elites/sub23 los chabales ganas llevan jaja, luego le diciamos que cuando sea sub23 que iva entrenar 5h al dia jaja

[palazuelo]

Anda que entreno de vez en cuando con muchos junior y las palizas que se meten algunos de incluso 6h, incluso un cadete que se venia a entrenar con los elites/sub23 los chabales ganas llevan jaja, luego le diciamos que cuando sea sub23 que iva entrenar 5h al dia jaja

yo creo que se refiere a la base no pasar de esas horas

[peneke]

si pero estos les daba igual base que ostias jaja, tu as como te dicen que no todo el mundo puede correr en el equipo del contandor que parecen el uci pro tour con rotor power. entrenador,............... etc jeje

[cesartopo]

si pero estos les daba igual base que ostias jaja, tu as como te dicen que no todo el mundo puede correr en el equipo del contandor que parecen el uci pro tour con rotor power. entrenador,............... etc jeje

si no es así ..........

[destro1707]

el de yago esta mas orientado a carreras de este tipo?Donde le puedo encontrar?

Lo mejor orientado seria contratar un entrenador, por los motivos que te he especificado en mayúsculas en el anterior post, pero como veo que no vas a seguir eeste ultimo consejo lo puedes comprar aqui:

http://www.ciclismoyrendimiento.com/tie ... iento.html

consejos;

- no entrenes en ayunas
- no hagas mas de 3 o 3'30 h de volumen
- los sabados no te marques limitaciones de pulso
- trabaja zona 5 y 6 en la calidad ( ya lo veras en el libro)

Anda que entreno de vez en cuando con muchos junior y las palizas que se meten algunos de incluso 6h, incluso un cadete que se venia a entrenar con los elites/sub23 los chabales ganas llevan jaja, luego le diciamos que cuando sea sub23 que iva entrenar 5h al dia jaja

Por eso lo decia, porque se peca de mucho volumen , luego cuando viene lo bueno alguno ya esta cansado

[papamike]

Destro, lo de no entrenar en ayunas, por que son carreras master, no? Por que para cicloturistas se supone que es bueno para acostumbrar al cuerpo a oxidar acidos grasos como combustible, no?

[destro1707]

Hay muchas maneras de entenderlo, para mi si es asi, luego hay quien no opina lo mismo, no hay nada claro, yo opino que ante la duda la más tetuda....m

[cesartopo]

Yo tengo otra teoría.
A mayor forma física, mayor economía cardiaca y por tanto menor proporción de azúcares consumidos. Por tanto tiras más de las grasas que estando desentrenado. Igual pasa con el agua. Cuando no estás entrenado el cuerpo te pide un grifo al lado, sin embargo cuando estás entrenado te pide menos.
Para ir en ayunas debes ir a un ritmo que te permita hacerlo y eso es imposible si vas en un grupo más fuerte que tú y te sacan de punto. Pajarón al canto.

[destro1707]

atentos los seguidores de Xema Arguedas, un pajarito que tenemos como amigo ambos me ha comentado que se Chema tiene pensado sacar PLANIFICA TU POTENCIA, será un bombazo le deseo suerte y estaremos a la espera para poder "criticarlo" jejeje

[kroko]

atentos los seguidores de Xema Arguedas, un pajarito que tenemos como amigo ambos me ha comentado que se Chema tiene pensado sacar PLANIFICA TU POTENCIA, será un bombazo le deseo suerte y estaremos a la espera para poder "criticarlo" jejeje

Pues habrá que comprarlo,que seguramente sea interesante.

Seguramente sea del tipo Planifica,pero con watios.....guerra asegurada!!! :D

Un saludo.