Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Pesas

[rodatore]

Para aquellos que habéis entrenado con pesas en el periodo de base ....

He oído por ahí que es bueno salir con la bici tras una sesión de pesas para "transferir" la fuerza .... ¿Alguién sabe algo de esto? Si alguien sale con la burra después de estar en el gym ¿cuánto tiempo hay que hacer y cómo?

Todo lo que veo por ahí es que después de hacer pesas hagas 20' de estática (aeróbico) pero más para un tema de 'afinar' que no para mejorar el rendimiento

Gracias

[semonig876]

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