Entrenamiento basado en Pulsopulsaciones al dejar de fumar

Todo lo relacionado con el entrenamiento basado en pulso.
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Pankani
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pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por Pankani »

Después de presentarme ahí lanzo mi primer post!

Hace una semana que me convertí en ex-fumador...y espero seguir manteniendo la misma condición!

Para motivarme más estoy pensando en cómo mi decisión puede mejorar el rendimiento. Ahora estoy entrenando la base (el primer año que planifico!) e imagino que las pulsaciones bajarán verdad?? es decir podré ir un poquito más rápido más bajo de pulso?? hace falta cambiar los porcentajes de la f.c. en este caso?? bueeno ya véis cualquier cosa para mantenerme lejos del humo! los que la habéis dejado se nota mucho luego encima de la bici?? estoy deseando acabar la pretemporada para empezar a subir cuestas y comprobarlo!


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javitintao
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por javitintao »

Pankani escribió:Después de presentarme ahí lanzo mi primer post!

Hace una semana que me convertí en ex-fumador...y espero seguir manteniendo la misma condición!

Para motivarme más estoy pensando en cómo mi decisión puede mejorar el rendimiento. Ahora estoy entrenando la base (el primer año que planifico!) e imagino que las pulsaciones bajarán verdad?? es decir podré ir un poquito más rápido más bajo de pulso?? hace falta cambiar los porcentajes de la f.c. en este caso?? bueeno ya véis cualquier cosa para mantenerme lejos del humo! los que la habéis dejado se nota mucho luego encima de la bici?? estoy deseando acabar la pretemporada para empezar a subir cuestas y comprobarlo!
Yo nunca e fumado por lo que no puedo ayudarte, respecto al pulso te aconsejaria que no salgas todos los dias a cuchillo, sino que el tiempo que tengas lo aproveches rodando en tu zona aerobica asta tener una buena base y luego comenzar a hacer series etc...
Eso si, una salida semanal con los colegas a tope que no falte, jejeje un saludo.

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manchi
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por manchi »

Yo dentro de poco hará 20 años que fumé mi último cigarro....y por aquél entonces no tenía pulsometro así que no se que decir.

Dejé de fumar por la bici, la mejor decisión de mi vida, sin duda.

Por lógica el pulso claro que te bajará, sobretodo el pulso en reposo, pero ya no solo por el hecho de dejar de fumar sino por el tema de los entrenamientos.

Para "notar" resultados palpables por lo menos 3 meses, aunque los médicos y especialistas dicen que desde el primer dia el cuerpo lo empieza a notar. A partir del año ya notas que "eres otra persona".

Otra cosa es el tema de la dependencia psicológica, yo hasta que no llevé 10 años sin fumar no se me acabaron de pasar las ganas de fumar totalmente (en momentos de estrés basicamente la mente se me iba al tabaco, ahora ya no) Así que paciencia y sobretodo no se te ocurra probar ni un cigarro o volverás a caer.

Animos porque te esperan momentos dificilies pero seguro que con ganas y deporte puedes superarlos, y felicidades por haberlo dejado.


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Pankani
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por Pankani »

Javitintao creo que estoy llevando peor lo de no salir con gente que el dejar de fumar! jejeee por el plan que me hice para la base no podría mantenerme en mis pulsaciones si salgo con la grupetta..asi que me estoy convirtiendo en un asocial!!! aaaaggh espero que luego merezca la pena por la forma...sino será primero y el último año que lo haga!


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Pankani
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por Pankani »

manchi escribió:Yo dentro de poco hará 20 años que fumé mi último cigarro....y por aquél entonces no tenía pulsometro así que no se que decir.

Dejé de fumar por la bici, la mejor decisión de mi vida, sin duda.

Por lógica el pulso claro que te bajará, sobretodo el pulso en reposo, pero ya no solo por el hecho de dejar de fumar sino por el tema de los entrenamientos.

Para "notar" resultados palpables por lo menos 3 meses, aunque los médicos y especialistas dicen que desde el primer dia el cuerpo lo empieza a notar. A partir del año ya notas que "eres otra persona".

Otra cosa es el tema de la dependencia psicológica, yo hasta que no llevé 10 años sin fumar no se me acabaron de pasar las ganas de fumar totalmente (en momentos de estrés basicamente la mente se me iba al tabaco, ahora ya no) Así que paciencia y sobretodo no se te ocurra probar ni un cigarro o volverás a caer.
Animos porque te esperan momentos dificilies pero seguro que con ganas y deporte puedes superarlos, y felicidades por haberlo dejado.
Gracias Manchi por los ánimos! se agradecen escuchar historias como la tuya. Yo en parte también lo dejo por la bici..lo que me lleva a pensar lo tontos que somos..sólo por demostrar más en bici somos capaces de dejarlo, cuando la verdadera razón sería pensar en nosotros y en nuestra salud...saludos!!


manchi
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por manchi »

Bueno, en mi caso no fue precisamente por ser mejor que nadie ni por demostrar nada, lo que pasa es que ya llevaba un año y medio yendo en bici y llegó un punto que vas cogiendo tono y cuando llegas al final de una cuesta y estás a punto de desmayarte literalmente pues te replanteeas las cosas (me pasó un par de veces), y mira que seguro que después en los siguientes 20 años que llevo practicando ciclismo seguro que he hecho subidas mucho más duras para mi cuerpo pero jamás he vuelto a sentir esa sensación de desmayo, he tenido que parar, que bajarme de la bici, que vomitar incluso pero nunca mas he sentido que me desvanecía....


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clavero76
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por clavero76 »

Enhorabuena.. has tomado una gran decisión. Yo soy exfumador... con recaídas... igual que tú cambié la bici por el tabaco... después de 15 años in tocar la bici... ahora compito esporádicamente y tengo un nivel aceptable...

se nota bastante desde las primeras semanas.. al principio te vas arrastrado, pero llega un momento que notas cómo se abren los pulmones y hasta después de un par de años yo llegué a notar agujetas en la musculatora del tórax y nuevos y recónditos espacios que no estaban siendo utilizados en mis pulmones....

áún así, en las cimas de los puertos aún tengo ganas de fumarme un cigarrito... menos mal que allí no hay estancos...

de momento te aconsejo que hagas sólo base y en cuanto lleves un tiempo verás cómo notas tus pulmones nuevos cuando te pongas a subir puertos ;)

no dejes la bici, es tu seguro anti-tabaco :)


alfredo
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por alfredo »

hola pues yo estoy mas o menos como tu. hace un año deje de fumar, aunque luego recai a los 6 meses. y el salir mas y mas fuerte en bici me ayudo mucho sobre todo las primeras semanas. a los meses donde mas note el haber dejado el humo fue en las recuperaciones. recuperaba mucho mas rapido, tenia menos dolores musculares etc. en la fuerza por ejemplo no note ningun cambio. yo creo que hasta que no pasan unos cuantos meses no se nota realmente los grandes beneficios de dejar el tabaco. eso si, ya te digo, en recuperar es una pasada el cambio. la semana que viene corto yo y tambien es el primer año que voy a hacer una base en condiciones entrenando. animo y sigue asi compañero. salud


DotDot
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por DotDot »

¡Enhorabuena amigo! dejar de fumar siempre es una buena decisión y si es por el ciclismo, mejor aun.
Al principio bajaran tus pulsaciones, es lo normal. Sin embargo, con el paso del tiempo mejorarás enormemente.
¡No pierdas tu pasion y continúa con tu camino! ;)


Mis dos grandes amores: el ciclismo y mi maravillosacachimba mr shisha :pulgar_arriba:
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mancolonto
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por mancolonto »

javitintao escribió: 17 Ene 2014
Pankani escribió:Después de presentarme ahí lanzo mi primer post!

Hace una semana que me convertí en ex-fumador...y espero seguir manteniendo la misma condición!

Para motivarme más estoy pensando en cómo mi decisión puede mejorar el rendimiento. Ahora estoy entrenando la base (el primer año que planifico!) e imagino que las pulsaciones bajarán verdad?? es decir podré ir un poquito más rápido más bajo de pulso?? hace falta cambiar los porcentajes de la f.c. en este caso?? bueeno ya véis cualquier cosa para mantenerme lejos del humo! los que la habéis dejado se nota mucho luego encima de la bici?? estoy deseando acabar la pretemporada para empezar a subir cuestas y comprobarlo!
Yo nunca e fumado por lo que no puedo ayudarte, respecto al pulso te aconsejaria que no salgas todos los dias a cuchillo, sino que el tiempo que tengas lo aproveches rodando en tu zona aerobica asta tener una buena base y luego comenzar a hacer series etc...
Eso si, una salida semanal con los colegas a tope que no falte, jejeje un saludo.

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Esa es la cosa, aun así mucho ánimo a todos los compañeros.


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mancolonto
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Re: pulsaciones al dejar de fumar

Mensaje por mancolonto »

Poco a poco si lo dejas te ayudará muchísimo, por suerte nunca he fumado, pero lo mejor es dejarlo siempre a tiempo.

Un saludo.


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