Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Espigados

[iker]

Buenas tares. El año pasado hice espigados y la verdad es que note que me pusieron rápido en forma.
Este año he preferido organizarme los entrenamientos sin ellos haciendo mas incapie en sweet spot, rodar 150 min al 80..........
Hago en los rodajes largos aceleraciones dde 12s aleatoriamente
Veis que el no hacer espigados y centrarme todo en rodajes continuos puede ser contraproducente??
Gracias

[ismaball]

150 al 80% de tu P6??
Bajo mi pto de vista, si haces todos días lo mismo, no esperes resultados diferentes.. Quiero decir, que hay que meterle estimulaciones al cuerpo para generar diferentes resultados.. Quedamos a la espera de más respuestas. s2

[iker]

He hablado del P6??

[iker]

No hago lo mismo, de hecho por ejemplo en los sweet spot voy subiendo la potencia cada semana