Hola,
Soy Luisma y llevo ahora tres años con esto de la bici, peso 72.3 para 1.76cm tengo 63.9 de masa muscular y un 7.7% de grasa corporal. Hace tres años pesaba 100 kg. El primer año entrene un poco con el libro de Chema Arguedas y la verdad que no me fue mal, el segundo año contraté un entrenador y me mató aerobicamente, he notado que me quedo sin fondo, me cuesta horrores subir puertos sin que me suba el pulso a lo bestia, aunque si que es verdad que puedo trabajar alto de pulso sin mucho problema, siempre y cuando sea llano.
El tema es que he adquirido un potenciometro de segunda mano que me.llegará en breve y me surgen dudas de cono hacer la base y de como mejorar el tema de subidas de puertos y un poco en general como trabajar con potencia.
Perdonar por el rollo