Entrenamiento basado en Potencia ⇒ DATOS DE MIS CARRERAS YA VAN 3

[messiah666]

Bueno este domingo otra carrera en Zaragoza por lo tanto no hay puertos sino repechos mas o menos duros pero si hay viento y abanicos. Salimos unos 180 corredores y el viento hace de las sullas y solo pasamos en los abanico menos de 90 personas pero justo al comienzo del "puerto" se cae uno delante mio pie a tierra e imposible empalmar con viento en contra pillo a gente que se va quedando pero en peloton se iva bien y solo se quedan 3 los 4 juntos no vamos a ningun lado y nos cogen algunos cortados por abanicos, nos juntamos unos 40 y de ahi a meta juntos.

DATOS:
250w medios reales 225w
2h 23mim
92.3km
690m de desnivel
39 km/h
92ppm
las pulsaciones daban mal porque memarca 225 50.... me da 191 asi que mal

mejor 1mim 414w
mejor 5mim 318w
mejor 10mim 300w

La semana que viene mas campeonato de Euskadi y de Vizcaya CRI, C.Vizcaya Linea y otra el domingo las 3 de la Vuelta a Bizkaia