Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Nuestros Entrenamientos

[tolkien24]

El dato de pulsaciones maximas es correcto??

No, ya lo hemos comentado varias veces....se le va la pinza al pulsómetro.

[Marc]

me va un poco grande la cinta, y se debe meter a veces el aire por ahí, y pasa lo que bien dice Tolkien... como en este caso.

[fahrenheit]

me va un poco grande la cinta, y se debe meter a veces el aire por ahí, y pasa lo que bien dice Tolkien... como en este caso.

en él decarton venden una cinta compatible ant+ por 30e

Enviado desde mi HTC Desire usando Tapatalk

[tolkien24]

Tb. Puedes buscar por ahí, que hay gente que las vende muy bien de precio nuevas, porque les ha venido con algún paco y ya tenían otra de antes.

[JaviAtletiko]

Bueno, pues este ha sido mi entreno de hoy. Sweet Spot al 90% del FTP con latigazos por encima de 600w cada 5' a partir del minuto 10. Después, 5 sprines de 1000w cada uno.

[tolkien24]

Bueno, pues este ha sido mi entreno de hoy. Sweet Spot al 90% del FTP con latigazos por encima de 600w cada 5' a partir del minuto 10. Después, 5 sprines de 1000w cada uno.

Has alisado la serie?

[JaviAtletiko]

Bueno, pues este ha sido mi entreno de hoy. Sweet Spot al 90% del FTP con latigazos por encima de 600w cada 5' a partir del minuto 10. Después, 5 sprines de 1000w cada uno.

Has alisado la serie?

Que va. Está a 0.00.

Por¿¿???

[tolkien24]

Bueno, pues este ha sido mi entreno de hoy. Sweet Spot al 90% del FTP con latigazos por encima de 600w cada 5' a partir del minuto 10. Después, 5 sprines de 1000w cada uno.

Has alisado la serie?

Que va. Está a 0.00.

Por¿¿???

Porque parece que casi ningún sprint llega a 600w, jijijiji

[JaviAtletiko]

Aqui se ve mejor.

[JaviAtletiko]

Bueno, pues este ha sido mi entreno de hoy. Sweet Spot al 90% del FTP con latigazos por encima de 600w cada 5' a partir del minuto 10. Después, 5 sprines de 1000w cada uno.

Has alisado la serie?

Que va. Está a 0.00.

Por¿¿???

Porque parece que casi ningún sprint llega a 600w, jijijiji

Pues no hay ni uno que baje de 600 jejeje

Y los sprines solamente hay uno que baja de 1000, el 4º que han salido 940w

[tolkien24]

Bueno, pues este ha sido mi entreno de hoy. Sweet Spot al 90% del FTP con latigazos por encima de 600w cada 5' a partir del minuto 10. Después, 5 sprines de 1000w cada uno.

Has alisado la serie?

Que va. Está a 0.00.

Por¿¿???

Porque parece que casi ningún sprint llega a 600w, jijijiji

Pues no hay ni uno que baje de 600 jejeje

Y los sprines solamente hay uno que baja de 1000, el 4º que han salido 940w

Algo nos engaña, quizás el WKO...

[JaviAtletiko]

Si quieres te paso el archivo... jajajaja

[tolkien24]

Si quieres te paso el archivo... jajajaja

No no, jajaja, bastante archivos me mandan ya....

[papamike]

Esta semana pasada poco cosa, era Restore, y con dos dias de descanso el resto z2, el sabado ya salí con una grupeta que desde la temporada pasada no había salido y las sensaciones fueron buenisimas, incluso coroné primero el puerto más duro de 3,6 km (es bastante corto) a una media del 7,4% de media, y el segundo para mi sorpresa llego a 1' mas/menos. Cuando llegue a mi destino, abandoné el grupo y me pegue un calento a una subida no muy dura, pero despues de 3h45' de ruta y con aire de cara, bufff, mejor registro que tengo es 12:07 y hice 12:58 a 284w de media. Acabe contento. Domingo dos horitas suaves a 135 w y hoy descanso.
Esta semana tengo previsto:
Martes FR + 60' z3 o SS (la semana siguiente este entrene lo cambiaré por z5)
Miercoles z2
Jueves 2x20' z4
Viernes Descanso activo
Sabado Grupeta
Domingo Descanso activo.

Como veis esta semana?

[Marc]

06-03-12



A ver quién adivina por qué he quitado el perfil de las pulsaciones... jajajaja Además hoy, qué viento!!!!!! Mejor no os digo mis máximas...

[destro1707]

Como cuelge mis entrenamientos os vais a enterar de lo que es entrenar mariquitas :evil: :evil:

[Marc]

te tomamos la palabra.

[tolkien24]

Como cuelge mis entrenamientos os vais a enterar de lo que es entrenar mariquitas :evil: :evil:

Pues yo estaría más que encantado!

[destro1707]

Como cuelge mis entrenamientos os vais a enterar de lo que es entrenar mariquitas :evil: :evil:

Pues yo estaría más que encantado!

con que programa lo colgais, por que claro de boquita se puede decir misa.. , ahora no me acuseis de que no tengo vida social y tal... la tengo pero sobre la bici

[tolkien24]

Como cuelge mis entrenamientos os vais a enterar de lo que es entrenar mariquitas :evil: :evil:

Pues yo estaría más que encantado!

con que programa lo colgais, por que claro de boquita se puede decir misa.. , ahora no me acuseis de que no tengo vida social y tal... la tengo pero sobre la bici

Yo uso el WKO+, pantallazo y lo edito con Paint. Después me lo subo a picassa y lo adjunto como URL...