Entrenamiento basado en Potencia ⇒ El rincón del triatleta (preguntas, opiniones, entrenos,etc)

[nibalin]

Ya que somos varios usuarios del foro los que practicamos duatlon/triatlon, creo que estaría bien un post dónde fuéramos preguntando todas nuestras dudas o todo lo relacionado con estas disciplinas y entre todos intentar resolverlas (por supuesto que esto también está abierto para los que no practican triatlon, toda ayuda y colaboración en bien recibida)
Yo hoy hago dos semanas de parón absoluto, y la semana que viene quiero empezar a salir, un par de dias en bici en plan paseo, y otro a andar y algo de carrera continua. Para despues del puente empezar ya bien, quiero hacer tanto el P20 como P60, a ver que datos obtengo. Mis objetivos en el 2014 son dos triatlones de media distancia, imagino que el entreno en bici irá más bien enfocado a subir el FTP, haciendo muxha Zona 3, SS, y Zona 4, mientras que Z5, y Z6, apenas se toca, no? en que zona se suele ir en las medios ironmans? Z3 alta?
Bueno venga irse animando y vamos comentando un poco todos.

[Springvalley]

Segun jaime de luarca el perseguia poder aguantar 4 horas al 80% del ftp

[Springvalley]

Lo q ahora q lo pienso manda cojones