Entrenamiento basado en Potencia ⇒ contrastado datos top 6' top 60'

[lmatesanz]

vo2max 128% de mi ftp. Fijate que curioso que llevo 2 años con todos los archivos guardados y mi mejor test de 20 min 320w pero en 10 min ya tengo 360w ( que en teoria este es mi 120% de ftp y en 10 minutossss y en 5min 414w. Yo me conozco y se que cuando una subida pasa de los 12 , 13 minutos pierdo mucha potencia, pero tu duroooo y como yo habrá cientos

[cesartopo]

Pues yo tengo un P6 de 390 watt y un P20 de 270 watt con 88 Kg, o sea, 1,44
Por eso me dijo Rlulio que llegaría fácilmente a 4 W/kg
Sí, ya sé que tengo un iBike, pero he hecho cálculos con la calculadora de potencia del foro y +-2 Wattios me sale lo mismo.

También he de decir que no estoy entrenado. Si lo estuviera posiblemente estuviera sobre ese 1,20 que comentas.

[Vain]

Yo un dia motivado con un colega mantuve un 123%. Eso si, solo fueron 5 minutos porque el puerto terminaba antes. Si hubiera aguantado otro minuto? Estoy convencido de que si, otro dia no se, pero ese si.

[nibalin]

El P6 se hace en subida o en llano?

[Springvalley]

El P6 se hace en subida o en llano?

Subidas del 4% son ideales

[destro1707]

en fin no vale la pena seguir....


p. que putada se me jodido la gallina de los huevos de oro