Entrenamiento basado en Potencia ⇒ 3 SEMANAS PARA CARRERA

[messiah666]

Pues en 3 semanas tengo el campeonato de Euskadi y de Bizkaia, la cual organanizamos nosotros, ya sabeis que me di la ostia el 3 de julio, he estado 21 dias parado y he vuelto a arrancar me he dado bastante caña, pero ya solo me quedan 3 semanas, es el dia 15 de septiembre que hariais:
Esta semana lo tengo claro Z5, pero las 2 siguientes tengo varias dudas,
las 2 semanas tabatas,
las 2 semanas series billat ,
una semana billat y la otra tabatas,
una tabatas y la otra billat
las 2 semanas billat y tabatas un dia una cosa y otro otra

[martesjueves]

Pues en 3 semanas tengo el campeonato de Euskadi y de Bizkaia, la cual organanizamos nosotros, ya sabeis que me di la ostia el 3 de julio, he estado 21 dias parado y he vuelto a arrancar me he dado bastante caña, pero ya solo me quedan 3 semanas, es el dia 15 de septiembre que hariais:
Esta semana lo tengo claro Z5, pero las 2 siguientes tengo varias dudas,
las 2 semanas tabatas,
las 2 semanas series billat ,
una semana billat y la otra tabatas,
una tabatas y la otra billat
las 2 semanas billat y tabatas un dia una cosa y otro otra

Si se trata de un evento importante para ti, ¿por qué no levantas el pie la semana de la carrera?

[messiah666]

Es que voy justo jejje tolkien ya vio en Madrid, bueno y tu tambien como estaba,no estoy mal pero todavia me falta y quisiera estar lo mas a tope posible para esa carrera,la semana de carrera si entrenare fuerte pero a principio de semana yaque es el domingo, jueves a sabado rodar suave para tener bien las patas,pero hasta ahi, que me recomiendas?

[martesjueves]

Es que voy justo jejje tolkien ya vio en Madrid, bueno y tu tambien como estaba,no estoy mal pero todavia me falta y quisiera estar lo mas a tope posible para esa carrera,la semana de carrera si entrenare fuerte pero a principio de semana yaque es el domingo, jueves a sabado rodar suave para tener bien las patas,pero hasta ahi, que me recomiendas?

Mete algo de anaerobia con ritmo continuo tipo HOP. Te va a venir muy bien para la carrera.

[Springvalley]

Y no meterias tb ss?