Entrenamiento (Charla general) ⇒ Duda paga ganar en subidas

[cesartopo]

Hola amigos.
Actualmente salgo martes, jueves y sábados con la grupeta y los lunes y miércoles hago 4 km sobre el 7,5% que tengo junto a casa.
Subo sin ir a tope pero sin dormirme pues el tramo final se pone al 10 e incluso tramos al 12% y los 88 kilos se notan.

¿Sería mejor hacer varias repeticiones de menos distancia a mayor intensidad para mejorar los sábados en las subidas?

[cesartopo]

Este es el perfil.

[David82]

Hola amigos.
Actualmente salgo martes, jueves y sábados con la grupeta y los lunes y miércoles hago 4 km sobre el 7,5% que tengo junto a casa.
Subo sin ir a tope pero sin dormirme pues el tramo final se pone al 10 e incluso tramos al 12% y los 88 kilos se notan.

¿Sería mejor hacer varias repeticiones de menos distancia a mayor intensidad para mejorar los sábados en las subidas?

Esos 88kg para que estatura son?

[cesartopo]

1.86

[fahrenheit]

ufffffffffffffff yo tiro con 75 kgs y ya lo noto con 88 no te cuento.....

[cesartopo]

Pues sobre 40 ó 50 wattios más, jejeje.

[martesjueves]

Hola amigos.
Actualmente salgo martes, jueves y sábados con la grupeta y los lunes y miércoles hago 4 km sobre el 7,5% que tengo junto a casa.
Subo sin ir a tope pero sin dormirme pues el tramo final se pone al 10 e incluso tramos al 12% y los 88 kilos se notan.

¿Sería mejor hacer varias repeticiones de menos distancia a mayor intensidad para mejorar los sábados en las subidas?

Una receta sencilla, sería variar las distancias. Con ese puerto puedes hacer series de 2' 3' 5' y 6'
Juego con eso y verás como te beneficia. La variedad es muy importante.

[cesartopo]

Pero, ¿te refieres a que al principio haga series de 2' y conforme avancen las semanas los haga de 3' etc, o que lo haga de forma piramidal el mismo día?