Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Ridicula potencia neuromuscular

[Vat]

Buenas tardes, analizando hoy mis numeros del powertap y las situaciones de carrera, he confirmado que tengo una POTENCIA NEUROMUSCULAR muy baja. Mi peso es de 62 kg y nunca he llegado a un pico maximo de 900w. Mis mejores 5 segundos son 736w (11,87w/kg), 1min 476w (7,67w/kg), 5min 385w (6,20 w/kg), 20min 330w (5,4w/kg).
Con estos datos que puedo hacer para mejorar mi potencia neurosmuscular sin perjudicar los otros valores?
La relacion de mis VO2max (5 min) esta acorde con mi Umbral (20 min)?

Gracias por vuestras respuestas...un saludo.

[torrlau]

yo creo que la potencia neuromuscular viene determinado genéticamente lo podrías mejorar pero el esfuerzo creo que no merecería la pena a los resultados. La potencia de un minuto también la tienes un poco baja, sin embargo en 5 y 290 min los valores son buenisimos. Para mí sí esta acorde tu potencia de 5 minutos con la de 20min

[Vain]

Es posible que sea mas debido a una mala ejecucion del sprint que no a que te falta potencia.

[cesartopo]

Revisa varios desarrollos para esprintar. Cada uno necesita una cadencia diferente para desarrollar toda su potencia. A mí me pasaba cuando enpezaba a entrenar los esprint. Los dos o tres días primeros iba perdido en cuanto al desarrollo que necesitaría, pero su entreno me hacía saber en cada situación de carrera el desarrollo óptimo que necesitaría para desarrollar mi potencial. Por cierto, las palancas en el cuadro, jajajaja.