Entrenamiento basado en Potencia ⇒ mi diario de entrenamiento(javitintao)

[javitintao]

Nada no tienes que dar explicaciones era un consejo, como tu dices cada cual vera...

respecto a las analiticas a mi personalmente no me dicen nada de nada de nada se la recomiendo a pocos de mis amigos

mis descansos activos son de 3-4h en z1 y solo descanso los viernes.

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Alucina vecina...."descanso activo" de libro.

De verdad que no es por polemizar pero, por que 4h para "descansar"?

Edito: Destro se me ha adelantado

cada cual que entrene como le de la gana,ami hacer 3-4h a 90-100 pulsaciones me hace cosquillas

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Pero es que entonces no le veo el motivo para hacer algo que te hace "cosquillas". Perder 4h para nada...

Prioridades

Esque todos los días no voy a ir a tope.

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[tolkien24]

mis descansos activos son de 3-4h en z1 y solo descanso los viernes.

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Alucina vecina...."descanso activo" de libro.

De verdad que no es por polemizar pero, por que 4h para "descansar"?

Edito: Destro se me ha adelantado

cada cual que entrene como le de la gana,ami hacer 3-4h a 90-100 pulsaciones me hace cosquillas

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Pero es que entonces no le veo el motivo para hacer algo que te hace "cosquillas". Perder 4h para nada...

Prioridades

Esque todos los días no voy a ir a tope.

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Me refiero a qué sentido tiene hacer un entrenamiento de 4h en zona 1. Tu lo llamas descanso activo, porque te hace cosquillas, o lo que es lo mismo, que no te genera ninguna adaptación.

Lo que no acabo de entender es eso, que te hace estar 4h encima de la bici para nada, porque para hacer descanso activo te vale con 1h

[javitintao]

Alucina vecina...."descanso activo" de libro.

De verdad que no es por polemizar pero, por que 4h para "descansar"?

Edito: Destro se me ha adelantado

cada cual que entrene como le de la gana,ami hacer 3-4h a 90-100 pulsaciones me hace cosquillas

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Pero es que entonces no le veo el motivo para hacer algo que te hace "cosquillas". Perder 4h para nada...

Prioridades

Esque todos los días no voy a ir a tope.

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Me refiero a qué sentido tiene hacer un entrenamiento de 4h en zona 1. Tu lo llamas descanso activo, porque te hace cosquillas, o lo que es lo mismo, que no te genera ninguna adaptación.

Lo que no acabo de entender es eso, que te hace estar 4h encima de la bici para nada, porque para hacer descanso activo te vale con 1h

Tengo toda la mañana libre y rodar en z1 me relaja y me despeja

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[javitintao]

Ya se acabo la semana santa para mi, ahora estoy en el autocar rumbo psra casa y descansar,en 6 dias e acumulado mas de 30h de procesion junto con los entrenos,la semana que viene tengo una marcha y lo que hare es hacer un restore pero a mi manera y a lo que mejor se adapta a mi, sera z2-z3 y ss.

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[destro1707]

Ya se acabo la semana santa para mi, ahora estoy en el autocar rumbo psra casa y descansar,en 6 dias e acumulado mas de 30h de procesion junto con los entrenos,la semana que viene tengo una marcha y lo que hare es hacer un restore pero a mi manera y a lo que mejor se adapta a mi, sera z2-z3 y ss.

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jo macho 30h de proce y entrenes. Javi hay gente que ha nacido para estar en discovery tu eres uno de ellos

[javitintao]

Ya se acabo la semana santa para mi, ahora estoy en el autocar rumbo psra casa y descansar,en 6 dias e acumulado mas de 30h de procesion junto con los entrenos,la semana que viene tengo una marcha y lo que hare es hacer un restore pero a mi manera y a lo que mejor se adapta a mi, sera z2-z3 y ss.

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jo macho 30h de proce y entrenes. Javi hay gente que ha nacido para estar en discovery tu eres uno de ellos

Ayer ya si que estaba muerto y hoy estoy como si me hubiesen pegado un palizon, me e despertado y e salido 90' en z1 y estaba molido,e acumulado desde el sábado pasado asta el jueves 23h de entrenamiento mas las 30h de procesion que acabo ayer.

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[javitintao]

Hoy me e levantado muy energico, e dormido 11h mas una siesta de 2h de ayer tarde,también estaba tan fundido por las pastillas de la alergia que me dejan listo y sobretodo me dan mucho sueño, ayer no me las tome y se a notado hoy, aunque no paro de estornudar, e hecho unas 3h entre z1 y z2 con buenas sensaciones y lo mejor sin dolor de patas.

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[kroko]

Una de las tres patas del banco....el descanso.....fundamental!!!

Un saludo.

[javitintao]

Una de las tres patas del banco....el descanso.....fundamental!!!

Un saludo.

Te aseguro que lo que mas me deja fundido es la alergia, no sabes lo que es estar todo el dia con picor de ojos, el cuerpo muy caliente,picor en el cielo de la lengua, estornudar 15-20 veces cada 2x3, y las pastillas que me tomo son antihistamínicos y me dejan muy mermado.

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[javitintao]

Hoy e salido a entrenar sin pasar de una z3,en llano iba sobre 110-130p, en las subidas entre 135-145p, la máxima a sido 151p, llevaba muy buenas sensaciones, en total 97,5km 3h23m 1782m desnivel 28,7km/h, madre mia la de mocos que e podido soltar en la bici a causa de la alergia, cuando e llegado a casa a los 30' me e tenido que tomar la pastilla no podia ni respirar, era insoportable los ataques de estornudos y el picazón en los ojos, mañana saldré a rodar un rato.

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[destro1707]

¿1782m solo? hoy suave ¿no?

[javitintao]

¿1782m solo? hoy suave ¿no?

Hombre suave no es pero ir en llano en z1-z2 y subidas z2-z3 muy duro no es, suave es mañana que rodare entre 100-120p

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[tolkien24]

¿1782m solo? hoy suave ¿no?

Jajaja jajaja jajajaj, me parto

[javitintao]

Pues sinceramente no le veo la gracia, yo prefiero hacer z2-z3 en puertos que en llano,tengo la suerte de poder elegir entre llano o puertos, con un desarrollo de 36-28 se puede subir asta en z1

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[tolkien24]

Pues sinceramente no le veo la gracia, yo prefiero hacer z2-z3 en puertos que en llano,tengo la suerte de poder elegir entre llano o puertos, con un desarrollo de 36-28 se puede subir asta en z1

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Pues si la tiene si...fíjate que a la gente, cuando dices que has hecho 1800m de desnivel, ya les suena hasta raro de lo poco que es....

Subir puertos en z1? A qué cadencia? Eso tb sería descanso activo?

[javitintao]

Pues sinceramente no le veo la gracia, yo prefiero hacer z2-z3 en puertos que en llano,tengo la suerte de poder elegir entre llano o puertos, con un desarrollo de 36-28 se puede subir asta en z1

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Pues si la tiene si...fíjate que a la gente, cuando dices que has hecho 1800m de desnivel, ya les suena hasta raro de lo poco que es....

Subir puertos en z1? A qué cadencia? Eso tb sería descanso activo?

Son puertos con un desnivel medio del 4 y 5% con alguna rampa como mucho del 10%, esto no es descanso activo pero prefiero trabajar la z2-z3 en puertos porque disfruto mas que el llano

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[yaso]

Subir puertos en z1?

Jooooder :-o:-o:-o:-o

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[tolkien24]

Subir puertos en z1?

Jooooder :-o:-o:-o:-o

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A que mola!!!

[yaso]

Javitintao.....

El leer lo que haces a mi me hunde. Te lo prometo.

Aun estoy alucinando con lo de subir puertos en Z1....

No consigo yo eso, ni conduciendo mi coche :sad::sad:

Eres un superdotado para esto. Te vas a hinchar a ganar cicloturistas y carreras Master.

He estado comentando con alguno de mi zona tus hazañas y todos hemos coincidido. Ni Santurde ni ostias..... El futuro de este mundo eres tu :lol::lol:

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[javitintao]

Subir puertos en z1?

Jooooder :-o:-o:-o:-o

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A que mola!!!

No sabeis subir un puerto del 4-5% en z1 con un 36-28? Haber si habeis hecho la base del planifica y en cualquier repecho se os dispara el pulso.

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