Entrenamiento basado en Potencia ⇒ PRINCIPIANTES EN EL ENTRENAMIENTO DE POTENCIA:CONCEPTOS

[Acevedo]

gracias messiah666. A ti ya te conozco de otro lado jejeje. Osea que en el garmin 800 eso saldrá automatico? Venga un saludo.

No, en el WKO+ al descargar los entrenos.

[messiah666]

en el 800 no tengo ni idea pero en el 500 si salen con la nueva actualizacion TTS, IF....

[Acevedo]

en el 800 no tengo ni idea pero en el 500 si salen con la nueva actualizacion TTS, IF....

Ostras! Pues eso no lo sabia!

[agustinico]

La verdad es que trasteando en el 8oo si que veo que se puede ver todo lo que os decía. No se desde cuando pero se puede. Y otra pregunta para ir adelantando acontecimientos, ¿Qué parámetros llevais a la vista en el 800 o 500? Me refiero dentro del asunto de los watios. ¿en una pagina o en dos?
Por cierto mesiasss desde el dia 1 de enero tienen el power en el taller para la actualizacion. Cuando crees que lo recibire? Avisan antes de que te lo mandan?.

[messiah666]

En la factura pone la semana del año que te la envian y a mi en el mio y en el de un colega y en la actualizacion cumplieron y me llego en esa semana.
Yo en la pantalla para entrenar con watios llevo.
Watios media 3seg
Watios medios Lap
Tiempo Lap
Pulsaciones
km
cadencia
Zona Potencia

[Acevedo]

Yo llevo varias pantallas, pero la principal, la que uso para entrenar tiene 8 parámetros:

Potencia 3" - Potencia media vuellta
Tiempo Total - Tiempo lap
Cadencia - Cadencia Vuelta
Fr - Fr Vuelta

[agustinico]

Gracias compañeros. Mesiass me pone la semana 3 del 2013. Osea, me llegara del 15 al 20 de enero mas o menos. Joder es que tengo ya ganas de tenerlo. Luego a ver si con unos y otros me aclaro en el entreno.

[martesjueves]

Chicos! No nos desviemos del proposito de este hilo.

[peneke]

Sabes algun sitio con un resumen de los entrenamientos por potencia por ejemplo SST nose a que se refiere y cosas asin

[tolkien24]

Sabes algun sitio con un resumen de los entrenamientos por potencia por ejemplo SST nose a que se refiere y cosas asin

SST es Sweet Spot Training...

Que más quieres q este foro? Poco queda por descifrar ya....

[peneke]

Nada solo que me lio un poco aun con las siglas en ingles jajaja

[lepol84]

Buenas!

Estoy empezando con esto de la potencia, a la hora de pasar los datos en mi excel, que creis que es mejor que ponga la potencia media o la potencia Normalizada?

[messiah666]

Buenas!

Estoy empezando con esto de la potencia, a la hora de pasar los datos en mi excel, que creis que es mejor que ponga la potencia media o la potencia Normalizada?

Para que quieres un excel?hay programas para la potencia wko+, golden cheetah....

[lepol84]

Buenas!

Estoy empezando con esto de la potencia, a la hora de pasar los datos en mi excel, que creis que es mejor que ponga la potencia media o la potencia Normalizada?

Para que quieres un excel?hay programas para la potencia wko+, golden cheetah....

Porque llevo registrado todo mediante un excel, ya que compito en Rally y al usar las dos bicis, habrá días que entrene por potencia y otros por pulsaciones en MTB, he empezado a utilizar el golden cheetah, pero solo para los registros con la de carretera. El excel solo es para llevar los datos generales y he metido w ahora y quería poner un valor, por eso lo pregunto.

Ya me dices tu opinión.
Gracias

[n4rf82]

He adquirido powercal, estimador potencia, para iniciarme en los conceptos de vatios, potencia, tts, if etc,
Ver un poco el estado de forma que estoy. Ahora uso strava y garmin connect pero...


Creeis que con los datos estimados son fiables o aproximados para usar wko+?

[martesjueves]

He adquirido powercal, estimador potencia, para iniciarme en los conceptos de vatios, potencia, tts, if etc,
Ver un poco el estado de forma que estoy. Ahora uso strava y garmin connect pero...


Creeis que con los datos estimados son fiables o aproximados para usar wko+?

Es un estimador y hay que tratarlo como tal. De todos modos, me he acordado que se abrió un hilo solo para eso. Te lo paso para que le eches un ojo y sigas allí este tema.

mat-entren-ciclista/powercal-t558.html

[nortes]

Muchas gracias por tu aportación la verdad es que soy nuevo en esto y todavia me cuesta un poco y la verdad que gracias a esta entrada lo estoy aprendiendo poco a poco.

[Rkey]

de gran ayuda!

[cesartopo]

Acabo de releer este tema por el consejo de martesyjueves y voy a investigar un poco más sobre cómo medir la fatiga.

[tintiniano]

Nuevo en este foro y tambien en los entrenamientos por potencia, jjj
Me subo al carro de los watios y tomo nota de todo lo que pueda aprender de este hilo, me han liado con un PowerTap . . .
Ahora toca aprender a usarlo y a entender los datos, pufff