Entrenamiento basado en Potencia ⇒ mi diario de entrenamiento(javitintao)

[javitintao]

son los mismo que ganaron la cronoescalada donde pegue el petardazo,son unos maquinas.

[tolkien24]

son los mismo que ganaron la cronoescalada donde pegue el petardazo,son unos maquinas.

De eso si q no tenemos ninguna duda.

[javitintao]

si quieres te sigo dejando mas datos de esta gente que parecen que no andan mucho,que por cierto tengo un buen amigo en ese club,pero no me gusta dar los nombres por internet,por eso pongo enlaces.
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -a-murcia/
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -el-valle/
http://www.granadadeporte.es/tag/herrerias-cabello/
si quereis puedo seguir poniendo enlaces

[javitintao]

son los mismo que ganaron la cronoescalada donde pegue el petardazo,son unos maquinas.

De eso si q no tenemos ninguna duda.

por lo que leo creo que no soy el unico que pega un petardazo en una carrera

[VIAKAL]

No hace falta Javi porque nadie duda del rendimiento del ganador.
Ahora, si alguno de ellos quiere abrir un hilo de sus entrenos yo por lo menos lo leeré con atención

[tolkien24]

si quieres te sigo dejando mas datos de esta gente que parecen que no andan mucho,que por cierto tengo un buen amigo en ese club,pero no me gusta dar los nombres por internet,por eso pongo enlaces.
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -a-murcia/
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -el-valle/
http://www.granadadeporte.es/tag/herrerias-cabello/
si quereis puedo seguir poniendo enlaces

Y dale....quien está hablando de los ganadores? Ya hemos repetido que lo que estamos diciendo es que tus datos son IMPOSIBLES, no se a qué viene dar enlaces con las victorias de otras gente.

¿Que no eres el uno que pega petardazos? Evidentemente. Si lo dices por mi, los pego por supuesto, pero es normal que a veces me pase viendo mi potencia.

[javitintao]

si quieres te sigo dejando mas datos de esta gente que parecen que no andan mucho,que por cierto tengo un buen amigo en ese club,pero no me gusta dar los nombres por internet,por eso pongo enlaces.
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -a-murcia/
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -el-valle/
http://www.granadadeporte.es/tag/herrerias-cabello/
si quereis puedo seguir poniendo enlaces

Y dale....quien está hablando de los ganadores? Ya hemos repetido que lo que estamos diciendo es que tus datos son IMPOSIBLES, no se a qué viene dar enlaces con las victorias de otras gente.

¿Que no eres el uno que pega petardazos? Evidentemente. Si lo dices por mi, los pego por supuesto, pero es normal que a veces me pase viendo mi potencia.

como no paras vde decir que me metieron 9',por eso te pongo sus datos,para que veas que no son unos cualquiera.

[tolkien24]

si quieres te sigo dejando mas datos de esta gente que parecen que no andan mucho,que por cierto tengo un buen amigo en ese club,pero no me gusta dar los nombres por internet,por eso pongo enlaces.
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -a-murcia/
http://lacomarcanoticias.com/noticias/a ... -el-valle/
http://www.granadadeporte.es/tag/herrerias-cabello/
si quereis puedo seguir poniendo enlaces

Y dale....quien está hablando de los ganadores? Ya hemos repetido que lo que estamos diciendo es que tus datos son IMPOSIBLES, no se a qué viene dar enlaces con las victorias de otras gente.

¿Que no eres el uno que pega petardazos? Evidentemente. Si lo dices por mi, los pego por supuesto, pero es normal que a veces me pase viendo mi potencia.

como no paras vde decir que me metieron 9',por eso te pongo sus datos,para que veas que no son unos cualquiera.

Es que no he dicho que sean unos cualquiera, ni mucho menos. Lo de los 9', pues simplemente para que se puedan echar cuentas de los watios de esa subida y compararlos con los del entrenamiento de ayer, a ver si a alguien le cuadran los números.

Agosto: 40' a >170ppm y 4,2w/kg (294w)
Diciembre: 3h a 120ppm y 3,7w/kg (247w), tras 14h sin comer y sólo bebiendo agua durante esas 3h.

Y te quedas tan ancho, y a estas alturas te sigue pareciendo normal lo que has puesto.

[javitintao]

por mi parte lo dejo ya porque,esto es un no parar
voy a seguir haciendo el if,pero voy a cambiar los horarios para que mis entrenamientos no sean en ayunas,mi primera comida sera a las 7 de la mañana y la ultima a las 5 en el trabajo,un total de 14h de ayuno,por lo pronto hoy e desayunado 2 tostadas de aceite y pavo y medio litro de leche con cereales,como hoy entro a currar a las 3 voy a aprovechar y voy hacer 90' a los mismos w de ayer para ver las pulsaciones con los depositos llenos,mañana descanso total.

[Acevedo]

Es que... Javi, con todo eso de los enlaces y demás parece que intentas convencernos de que los datos que pones son fiables. Yo ya te digo que andas muchísimo, eres un portento. Pero hay cosas que son imposibles.

[javitintao]

Es que... Javi, con todo eso de los enlaces y demás parece que intentas convencernos de que los datos que pones son fiables. Yo ya te digo que andas muchísimo, eres un portento. Pero hay cosas que son imposibles.

no quiero convencer a nadie,se que esos datos no son fiables,pero solo digo que mis sensaciones ayer era de estar en z3
hoy e hecho 90' en z3 y bien desayuno,las sensaciones de esfuerzo han sido las mismas de ayer
ayer 3h 247,7w 121pm
hoy 90' 249,2w 134pm
aqui teneis las diferencias al estar desayunar o no,las sensaciones las mismas,y las pulsaciones hubieran sido aun un poco mas altas si hubiera dormido en condiciones,pues la niña a pasado mala noche y e dormido poco mas de 5h


Uploaded with ImageShack.us

[tolkien24]

Es que... Javi, con todo eso de los enlaces y demás parece que intentas convencernos de que los datos que pones son fiables. Yo ya te digo que andas muchísimo, eres un portento. Pero hay cosas que son imposibles.

no quiero convencer a nadie,se que esos datos no son fiables,pero solo digo que mis sensaciones ayer era de estar en z3
hoy e hecho 90' en z3 y bien desayuno,las sensaciones de esfuerzo han sido las mismas de ayer
ayer 3h 247,7w 121pm
hoy 90' 249,2w 134pm
aqui teneis las diferencias al estar desayunar o no,las sensaciones las mismas,y las pulsaciones hubieran sido aun un poco mas altas si hubiera dormido en condiciones,pues la niña a pasado mala noche y e dormido poco mas de 5h


Uploaded with ImageShack.us

Hay alguna manera de exportar esos datos en un fichero .csv?

[javitintao]

Es que... Javi, con todo eso de los enlaces y demás parece que intentas convencernos de que los datos que pones son fiables. Yo ya te digo que andas muchísimo, eres un portento. Pero hay cosas que son imposibles.

no quiero convencer a nadie,se que esos datos no son fiables,pero solo digo que mis sensaciones ayer era de estar en z3
hoy e hecho 90' en z3 y bien desayuno,las sensaciones de esfuerzo han sido las mismas de ayer
ayer 3h 247,7w 121pm
hoy 90' 249,2w 134pm
aqui teneis las diferencias al estar desayunar o no,las sensaciones las mismas,y las pulsaciones hubieran sido aun un poco mas altas si hubiera dormido en condiciones,pues la niña a pasado mala noche y e dormido poco mas de 5h


Uploaded with ImageShack.us

Hay alguna manera de exportar esos datos en un fichero .csv?

no lo se,lo que e mirado es que los primeros 90' de ayer la media de pulsaciones era aun mas baja,sobre unos 117 durante 90'

[tolkien24]

no lo se,lo que e mirado es que los primeros 90' de ayer la media de pulsaciones era aun mas baja,sobre unos 117 durante 90'

Llama poderosamente la atención las variaciones que hay en el pulso para una potencia mucho más constante.

Puedes dar la media de los primeros 45' y la de los segundos 45'?

[jOANELIUS]

Es que... Javi, con todo eso de los enlaces y demás parece que intentas convencernos de que los datos que pones son fiables. Yo ya te digo que andas muchísimo, eres un portento. Pero hay cosas que son imposibles.

no quiero convencer a nadie,se que esos datos no son fiables,pero solo digo que mis sensaciones ayer era de estar en z3
hoy e hecho 90' en z3 y bien desayuno,las sensaciones de esfuerzo han sido las mismas de ayer
ayer 3h 247,7w 121pm
hoy 90' 249,2w 134pm
aqui teneis las diferencias al estar desayunar o no,las sensaciones las mismas,y las pulsaciones hubieran sido aun un poco mas altas si hubiera dormido en condiciones,pues la niña a pasado mala noche y e dormido poco mas de 5h


Uploaded with ImageShack.us

A ver, veo una dferencia de 15 pulsaciones, estando cansado, por lo que puedo pensar que el desayunar merece la pena (siemprey cuando nos guiemos por el pulso, que la potencia la descartamos). Por otro lado, cuando te refieres a Z3, es alta o baja?, que la Z3 es muy grande y te lleva casi hasta el FTP o U. ANA. Entiendo que será baja.

Y ya lo he comentado, hacer una u otra zona sin saber si se está en ella es perder el tiempo.

[fahrenheit]

Es que... Javi, con todo eso de los enlaces y demás parece que intentas convencernos de que los datos que pones son fiables. Yo ya te digo que andas muchísimo, eres un portento. Pero hay cosas que son imposibles.

no quiero convencer a nadie,se que esos datos no son fiables,pero solo digo que mis sensaciones ayer era de estar en z3
hoy e hecho 90' en z3 y bien desayuno,las sensaciones de esfuerzo han sido las mismas de ayer
ayer 3h 247,7w 121pm
hoy 90' 249,2w 134pm
aqui teneis las diferencias al estar desayunar o no,las sensaciones las mismas,y las pulsaciones hubieran sido aun un poco mas altas si hubiera dormido en condiciones,pues la niña a pasado mala noche y e dormido poco mas de 5h


Uploaded with ImageShack.us

Hay alguna manera de exportar esos datos en un fichero .csv?

Creo que no

[javitintao]

Es que... Javi, con todo eso de los enlaces y demás parece que intentas convencernos de que los datos que pones son fiables. Yo ya te digo que andas muchísimo, eres un portento. Pero hay cosas que son imposibles.

no quiero convencer a nadie,se que esos datos no son fiables,pero solo digo que mis sensaciones ayer era de estar en z3
hoy e hecho 90' en z3 y bien desayuno,las sensaciones de esfuerzo han sido las mismas de ayer
ayer 3h 247,7w 121pm
hoy 90' 249,2w 134pm
aqui teneis las diferencias al estar desayunar o no,las sensaciones las mismas,y las pulsaciones hubieran sido aun un poco mas altas si hubiera dormido en condiciones,pues la niña a pasado mala noche y e dormido poco mas de 5h


Uploaded with ImageShack.us

A ver, veo una dferencia de 15 pulsaciones, estando cansado, por lo que puedo pensar que el desayunar merece la pena (siemprey cuando nos guiemos por el pulso, que la potencia la descartamos). Por otro lado, cuando te refieres a Z3, es alta o baja?, que la Z3 es muy grande y te lleva casi hasta el FTP o U. ANA. Entiendo que será baja.

Y ya lo he comentado, hacer una u otra zona sin saber si se está en ella es perder el tiempo.

Es z3 baja

[javitintao]

no lo se,lo que e mirado es que los primeros 90' de ayer la media de pulsaciones era aun mas baja,sobre unos 117 durante 90'

Llama poderosamente la atención las variaciones que hay en el pulso para una potencia mucho más constante.

Puedes dar la media de los primeros 45' y la de los segundos 45'?

La web de bkool sólo da los datos que cuelgo

[tolkien24]

no lo se,lo que e mirado es que los primeros 90' de ayer la media de pulsaciones era aun mas baja,sobre unos 117 durante 90'

Llama poderosamente la atención las variaciones que hay en el pulso para una potencia mucho más constante.

Puedes dar la media de los primeros 45' y la de los segundos 45'?

La web de bkool sólo da los datos que cuelgo

Así a simple vista parece que la media de pulso es más alta en la primera parte, y más baja en la segunda....para una supuesta misma potencia.

[Acevedo]

no lo se,lo que e mirado es que los primeros 90' de ayer la media de pulsaciones era aun mas baja,sobre unos 117 durante 90'

Llama poderosamente la atención las variaciones que hay en el pulso para una potencia mucho más constante.

Puedes dar la media de los primeros 45' y la de los segundos 45'?

La web de bkool sólo da los datos que cuelgo

Así a simple vista parece que la media de pulso es más alta en la primera parte, y más baja en la segunda....para una supuesta misma potencia.

Y eso es indicativo de que el Bkool se calienta... no?