Musculación, Estiramientos, Electroestimulación .. ⇒ Entrenamiento de electroestimulación

[martesjueves]

hombre... si ponéis por aqui las dudas, aprendemos todos.

[grupogarmi]

hombre... si ponéis por aqui las dudas, aprendemos todos.

No te preocupes, que todas las dudas que tengas te la responderé
Pregunta lo que necesites.
Evidentemente, creo que todo el munto tiene claro cuál es la diferencia entre el conocimiento y la información.
La información es gratuita. Todo el mundo accede a ella y la puede usar o no. Está en internet.
El conocimiento es el siguiente paso, y los que están dispuesto a darlo, tendrán ventaja sobre los que se quedan buscando y buscando.

Lo dicho. si tienes alguna duda sobre la información, pregunta
un saludo

[votoabrios]

martesjueves, antes de comprar el ebook, he leido y mucho y desde luego, Pedro resuelve cualquier duda

mira en

http://www.electroestimulaciondeportiva.com

Yo me he pasado toda la mañana entretenido con los comentarios.

Por mi parte ire intentando contar mis entrenes

[martesjueves]

No me cabe duda que en su página lo hace. De hecho, su lavor compartiendo información es intachable.
Pero como este es un hilo sobre electroestimulación, está bien que también haya aqui algo de contenido. Vamos...como hasta ahora.

[grupogarmi]

Entonces, si es como hasta ahora, vamos bien
un saludo

[votoabrios]

Bueno pues ayer despues de una salida de 90 km, y saliendo a ritmo , buen tute, por la tarde me puse el compex,recuperacion activa a 18 miliamperios y por la noche capilarizacion a 15 miliamperios, y deciros que hoy me he levantado con las piernas geniales.

[grupogarmi]

Bueno pues ayer despues de una salida de 90 km, y saliendo a ritmo , buen tute, por la tarde me puse el compex,recuperacion activa a 18 miliamperios y por la noche capilarizacion a 15 miliamperios, y deciros que hoy me he levantado con las piernas geniales.

18 miliamperios es algo alto. Te recomendaría que no pasaras de 13 en cuádriceps.
Saludos

[votoabrios]

Le haremos caso a jefe, gracias Pedro

[grupogarmi]

Le haremos caso a jefe, gracias Pedro

[Marc]

Realmente ¿vale la pena invertir en un compex? Con el Energy o el Performance, ¿me ahorraría el mantenimiento semanal que hago yendo al gimnasio, por ejemplo? No es que vaya a masajes porque no me salen las cuentas, pero en el caso de entrenos duros, ¿también me ahorraría tener que ir a masajes? Salvando las distancias, lo sé... ¿Ayuda a tener un cuerpo atlético? Gracias!

[grupogarmi]

Hola Marc
Si lo vas a utilizar, sí que vale la pena. Pero tienes que estar convencido, porque hay que usarlo. En el gimnasio hablas con los colegas y te relacionas. Esto lo haces tú en tu casa. El gimnasio es más... entretenido
Con respecto a los masajes, es de lo mejor que tiene el electroestimulador. Te mantiene los músculos relajados y a tono. Usándolo bien, necesitarás muy poco ir al masajista. Con esto no quiere decir que no vayas, pero sí que te ayudará a tener bien los músculos. Sueltos y sin contractutas.
En cuanto a lo de tener un cuerpo atlético... Sí. Ayuda. Mi maestro, sin ir más lejos, solamente hace compex y entrenamiento de artes marciales. No hace nada de musculación, y el tío está hecho un toro.
Pero... volvemos al principio. Hay que utilizarlo y ser constante.
Esto se puede usar más como complemento. Hacer gimnasio y reforzar aquellos músculos que deseas que crezcan más. Estoy ahora por ejemplo preparando un plan de entrenamiento de gimnasio más electroestimulación, para ganar músculo rápido.
Recuerda que la electroestimulación es un complemento. No entrena los tendones, tan sólo los músculos. De nada servirán unos músculos de acero con unos tendones de cristal
Saludos

[comillano]

muy buenas,tengo un compex energy,lo suelo utilizar mucho en la funcion de masaje y me gustaria saber cual es el rango de intensidad apropiado para ello,para no pasarme con la intensidad

[grupogarmi]

Hola Comillado
Que el masaje sea agradable
En cuádriceps no pasar de 40 y en gemelos de 80
Resto del cuerpo, suave. Que sea agradable. Que no haya contracción.
Saludos

[comillano]

Hola Comillado
Que el masaje sea agradable
En cuádriceps no pasar de 40 y en gemelos de 80
Resto del cuerpo, suave. Que sea agradable. Que no haya contracción.
Saludos

ok,muchas gracias,yo lo estaba haciendo de 30 a 35 asi que seguire asi

[chorita]

Hola pedro!!!

me parece muy interesante este hilo tengo un compex fitness de hace un huevo de años el primer modelo que salió y lo utilizo para recuperación activa y capilarización este último capilarización lo llevo utilizando desde hace 2 semanas la noche justo antes de la carrera,lo ves recomendable y a que intensidades ,compito en masters

saludos

[grupogarmi]

El caiplarización está dentro de la sección de masajes.
En 40 y cuádriceps y 80 gemelos
Sí que te vendrá bien antes de la carrera
Saludos

[comillano]

como ya he comentado por aqui utilizo el compex despues de los entrenos con la funcion de masaje,que dura unos 20 min,se puede poner esta funcion dos veces seguidas?
osea,darme dos masajes seguidos o puede ser contraproducente para algo?

[grupogarmi]

Sí, puedes ser contraproducente para algo o para varias cosas, según programas
no abuses de los masajes.
Durante un par de semanas máximo podrás aplicarte un par de masajes a diario.
Más no
Saludos

[chorita]

El caiplarización está dentro de la sección de masajes.
En 40 y cuádriceps y 80 gemelos
Sí que te vendrá bien antes de la carrera
Saludos

ok gracias!!!

[Vain]

Perdon si ya lo han preguntado pero, en electroestimulacion hay programas para deshacer (o ayudar) con contracturas? me puede servir un programa de recuperacion?
Si quisiera pillar un electroestimulador, que marca recomiendas?

Gracias, un saludo