Entrenamiento basado en Potencia ⇒ mi diario de entrenamiento(javitintao)

[Acevedo]

nunca imagine que mi diario iba a dar tanto que hablar,madre mia la que e liao abriendo mi diario.

A mi me encanta!

pues estoy pensando en cerrarlo porque parezco un friki o un bicho raro,y para nada soy nada de eso.

Ni se te ocurra!!!! Todos estamos aprendiendo mucho con este post. Además, por el momento, el debate es sano...jjjj.

[messiah666]

nunca imagine que mi diario iba a dar tanto que hablar,madre mia la que e liao abriendo mi diario.

A mi me encanta!

pues estoy pensando en cerrarlo porque parezco un friki o un bicho raro,y para nada soy nada de eso.

Ni se te ocurra!!!! Todos estamos aprendiendo mucho con este post. Además, por el momento, el debate es sano...jjjj.

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[tolkien24]

nunca imagine que mi diario iba a dar tanto que hablar,madre mia la que e liao abriendo mi diario.

A mi me encanta!

pues estoy pensando en cerrarlo porque parezco un friki o un bicho raro,y para nada soy nada de eso.

Ni se te ocurra. Genera debate, y de los debates se aprende. Si lo cierras, te baneo. Elige.

[jOANELIUS]

Javitintao.... no te compliques, tu dieta te funciona, aunque a todos nos suene raro
Por mi experiencia, personal y profesional, es alucinante como gente con un café anda como un tiro.
quote]

Yo nuca dudo que funcione y puedas ir como un tiro yo cuestiono si a la larga eso es bueno para el cuerpo, otro ejemplo en plan malo y nada comparable a esto, hay ciclistas que se dopan y van como maquinas, y en las pruebas medicas estan bien de salud,pero a la larga cuando sean mas mayores esto puede tener secuelas/consecuencias en su organismo. Por eso digo que lo consulte con un experto, ya que parece que como funciona es bueno y no es asi, puede funcionar y ser malo.

Ya, pero hasta que punto el deporte en sí, a un cierto nivel, no es malo para la salud ???

No obstante, raro es. Y lo de la caonsulta con el experto, por supuesto. Pero no él solo, todos.

[kroko]

nunca imagine que mi diario iba a dar tanto que hablar,madre mia la que e liao abriendo mi diario.

A mi me encanta!

pues estoy pensando en cerrarlo porque parezco un friki o un bicho raro,y para nada soy nada de eso.

De éso nada!!!!
Sólo hay que ver la cantidad de visitas que tiene!!!

Respecto a lo de la "dieta",soy de la opinión de Messiah.No creo que sea bueno a largo plazo.
Seguramente con una dieta controlada podrías rendir mucho más (que ya es mucho!!!)

Por lo demás,si te va bien...adelante!!

Ah!! y el deporte de élite,no es sano.


Un saludo.

[jOANELIUS]

Pues lo mismo como ceno poco, tengo hambre segun me levanto, pues me levantaria a las 4:50 y a desayunar no sera la primera, ni la ultima vez que lo haga. Claro pero si me ceno 2000kcal pues no me entraria digo yo.
Cuando era joven jejeje y competia con 20 años desayunaba 200gr de macarrones, tortilla francesa de 2 huevos, 100gr de jamon york, 700ml de leche con 150-200gr de cereales, un zumo de naranja, 2 donuts y un platano, y me entraba todo ahora solo de pensarlo me da hasta asco jejeje

Para qué hacer eso si las reservas de HdC ya están llenas de los días previos, que se supone que has comido bien.

Te efieres a levantarme a las 4:50? si es por esto es porque tengo hambre y yo no puedo andar en bici con hambre porque mis cenas son livianas.
Y si te refieres al desayunon es lo que mi medico me decia que desayunase cuando competian en sub-23 y nos cascabamos 150km a 40km/h con 1500-2500m de desnivel

Me refiero al desayunon que te metias, que es lo mismo que meterse una de las comidas de Javitintao. Antes se decían muchas cosas que ahora se ven innecesarias. Si has ido llenando los depósitos los días previos, lo único que tienes que llenar la mañana siguiente es lo que has gastado durmiendo. El resto, encima de la bici. El organismo, la célula y el hígado, no es un saco sin fondo, lo tiene y lo que no se puede almacenar en la célula se convierte en grasa, y se supone que los días previos a una carrera no te vacías, sino que repones.

Peeero, la idea de ir con los depósitos llenos, relaja mucho y te hace tener la sensación de que la cosa la llevas controlada.

Y lo mismo que a Javitintao, si va bien, bien.

Otra opción, cenar abundantemente (bueno, lo justo y necesario) y desayunar menos, lo justo y necesario para llenar lo vaciado por la noche. Cereales, yogur, tostadas... y poder salir a la hora a montar.

[javitintao]

esta noche voy a salir de currar a las 23.00 y mañana no entro asta las 15.00,asi que aprovechare por la mañana para salir a la carretera y hacer 3h en z2(por pulsaciones)

[fahrenheit]

Yo tmb me levanto temprano para entrenar y lo hago en ayunas. Si nos ponemos a dar pedales a las 6:30 creo q es la mejor opción

Enviado desde mi GT-N7000 usando Tapatalk 2

[tolkien24]

Yo tmb me levanto temprano para entrenar y lo hago en ayunas. Si nos ponemos a dar pedales a las 6:30 creo q es la mejor opción

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Pero que entrenos haces?

[javitintao]

bueno,este test lo voy a dar por valido,dentro de 4 semanas volvere hacer otro,estos son los porcentajes que voy a seguir


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[javitintao]

esta mañana me e levantado y las pulsaciones estaban en 35,dos menos que ayer,iba a salir a la carretera pero como el dia esta feo,nublado y con viento voy a subirme al rodillo.

[tolkien24]

esta mañana me e levantado y las pulsaciones estaban en 35,dos menos que ayer,iba a salir a la carretera pero como el dia esta feo,nublado y con viento voy a subirme al rodillo.

Y cual va a ser el entreno?

[Acevedo]

bueno,este test lo voy a dar por valido,dentro de 4 semanas volvere hacer otro,estos son los porcentajes que voy a seguir


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[javitintao]

esta mañana me e levantado y las pulsaciones estaban en 35,dos menos que ayer,iba a salir a la carretera pero como el dia esta feo,nublado y con viento voy a subirme al rodillo.

Y cual va a ser el entreno?

90' ss 269w

[tolkien24]

esta mañana me e levantado y las pulsaciones estaban en 35,dos menos que ayer,iba a salir a la carretera pero como el dia esta feo,nublado y con viento voy a subirme al rodillo.

Y cual va a ser el entreno?

90' ss 269w

Eso es z3 no?

[javitintao]

si es z3

[javitintao]

esto es mas o menos lo que estoy siguiendo,pero cambio los dias,voy por la semana 4


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[tolkien24]

esto es mas o menos lo que estoy siguiendo,pero cambio los dias,voy por la semana 4


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Ya veo, lo que pasa que a los lunes lo llamas SS, pero de momento no lo es.

[alberto82]

Ya veo, lo que pasa que a los lunes lo llamas SS, pero de momento no lo es.

+1

[javitintao]

esto es mas o menos lo que estoy siguiendo,pero cambio los dias,voy por la semana 4


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Ya veo, lo que pasa que a los lunes lo llamas SS, pero de momento no lo es.

totalmente deacuerdo,ahora mismo no lo es,pero con la progresion de las semanas lo sera.