Entrenamiento (Charla general) ⇒ Como marcar los Objetivos.

[Beovide]

Este año quiero hacer La Sufrida de Arriate-Ronda y La Perico, ambas con casi 3 meses de diferencia. Había pensado seguir el libro de Chema pero vistos los comentarios y con esa base tan larga como pesada creo que mejor opción la de Yago. Mi duda si me marco estos objetivos el pico de forma donde lo debo marcar y que plan veis para hacer ambas pruebas. Gracias.
http://imageshack.us/photo/my-images/83 ... 66794.jpg/
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[messiah666]

Si son tus dos objetivos y alejadas entre si puedes hacer 2 picos de forma uno para la sufrida, haces un descanso, no hace falta que dejes de andar sino bajar volumen y intensidad para volver a darle caña para ir a por el segundo pico para la Perico

[drazica]

Yo creo que lo mejor es centrarse en la primera marcha, prepararla a conciencia, marcarte unos objetivos en la misma y entrenar a tope durante los meses previos con sus respectivas pautas semanales. Después cuando acabes esa marcha, lo ideal sería tomarte un descanso activo de una o dos semanas para continuar después con la preparación para la siguiente marcha, con lo que ya dispondrás de la base anterior y un poco de descanso para tu cuerpo.

Supongo que en los libros que mencionas podrás encontrar planificaciones que te serán de mucha ayuda, pero siempre he pensado que el cuerpo te va dando sus propias sensaciones y hay que ir haciéndole caso. Márcate la primera marcha como objetivo principal y según como vayas, abordas la segunda marcha o no.

Un saludo.

[tolkien24]

Yo creo que lo mejor es centrarse en la primera marcha, prepararla a conciencia, marcarte unos objetivos en la misma y entrenar a tope durante los meses previos con sus respectivas pautas semanales. Después cuando acabes esa marcha, lo ideal sería tomarte un descanso activo de una o dos semanas para continuar después con la preparación para la siguiente marcha, con lo que ya dispondrás de la base anterior y un poco de descanso para tu cuerpo.

Supongo que en los libros que mencionas podrás encontrar planificaciones que te serán de mucha ayuda, pero siempre he pensado que el cuerpo te va dando sus propias sensaciones y hay que ir haciéndole caso. Márcate la primera marcha como objetivo principal y según como vayas, abordas la segunda marcha o no.

Un saludo.

Has entrado con ganas! Así me gusta!

[kroko]

Como opinión personal,no descartaría el libro de Planifica para ésas rutas.
Si no tienes pensado competir en los primeros meses,es una opción bastante válida.

Un saludo.

[pablobeuchat2005]

Si son tus dos objetivos y alejadas entre si puedes hacer 2 picos de forma uno para la sufrida, haces un descanso, no hace falta que dejes de andar sino bajar volumen y intensidad para volver a darle caña para ir a por el segundo pico para la Perico

+1 te da tiempo de hacer un segundo pico igual que el primero si entrenas bien, 3 meses da para mucho;

[drazica]

Has entrado con ganas! Así me gusta!

Jajajaja gracias, me parecen muy interesantes los post que hay planteados en el foro y si puedo echar una mano o dar mi opinión pues aquí estaré

[Beovide]

Bueno el objetivo esta marcado ahora viene otro problema como organizar la planificación.

[messiah666]

eso mas complicado hacer una piramide, base, km para hacer fondo, luego viene bien hacer tempo y luego ir añadiendo series cada vez mas cortas e intensas