Primer mensaje
Según sea la intensidad del ejercicio nuestro organismo utiliza unas vías metabólicas u otras para la provisión de energía necesaria.
Así, de esta manera, a alta y media intensidad se utilizan los hidratos de carbono, preferentemente.
A baja intensidad, las grasas.
Cada vía metabólica se activa a intensidades distintas. Por ello, es necesario trabajar a intensidades distintas para poderlas entrenar.
El fondo requiere una contribución mixta del sistema aeróbico de los HC y las grasas.
Por eso es tan importante trabajar las intensidades correspondientes a la previsión de energía a través de...
Último mensaje
Si y no, es decir a mi algun ex-pro me aconsejo ademas de hacer en el invierno gym recomendo a mitad de ella hacer entre 2semanas y 4 de gym, no tan fuerte como en invierno pero para volver a pillar tono muscular y fuerza. Claro pero hacer un mes de gym por ejemplo en mayo cuesta pasta matricula y el mes y luego no hay ganas, pero para alguien que haga 2 picos pues despues del primero y del descanso es el momento de hacerlo
Te entiendo... con lo de los dos picos es más asumible. El caso es que en la fase de competi propiamente dicha, yo por lo menos, no me atrevo... sé como acabo las...
