Primer mensaje
buenas,llevo como 1 año entrenando de manera sistemática,interválica(base,específico...)
y ya me hice anteriormente 2 pruebas de lactato hace 2 años, pero entonces entrenaba con el grupo,vamos lo que se dice ,,a lo loco...
el año anterior seguí al genio y figura Chema Arguedas,y si, he notado mucha mejoría,pero tras leer unos cuantos libros, como carmichael,yago alcalde y sobre todo el entrenamiento por potencia de andrew coggan y hunter allen,y a un tal genio Rhulio,me he dado cuenta que todo este tiempo atras no es que haya estado haciendo el mono,pero si que podia haber aprobechado mejor...
Último mensaje
gracias por la respuesta, pues si,lo de rhulio es un poco inalcanzable para mi y lo digo por los descansos,,acabaria fundido en unas semanas,
seguiré al amigo yago alcalde,hasta que me haga con un powermeter...
respecto a lo de seguir los % de lactato ,,es lo mas razonable si,
aunque tengo una duda que no me deja dormir,
por cada 3 semanas de entrenamiento soleis hacer una mas de descanso para que el cuerpo asimile,pero esa semana la haceis como plantea coggan en su libro? me refiero a por ejemplo
martes,1h z1,
jueves 1h z1, y ya el sabado meter de nuevo subidas largas como z3 o z3+ durante...
