Primer mensaje
Buenas tardes a todos,
Me gustaria saber si la variación en el P20 según el momento de la temporada en la que esteis sufre grandes variaciones.
Es decir, tras descansar, para comenzar un segundo pico de forma (o el primero da igual) sufris una disminución importante en los test de P20 que se deben hacer regularmente para ir ajustando los entrenamientos.
En mi caso y tras el paron de finales de Junio, ahora estoy en la 9 semana de la base he hice un P20 ayer y me dió un valor de 318 w (295 W/ftp) para 80,5 Kg, esta potencia es un 92,4 % (-7,6%) respecto a mi P20 conseguido en enero de este...
Último mensaje
Buenas tardes a todos,
Primero, no conozco mi P6, por lo que he cogido como referencia mi UF que es de 296 w (con los datos de mi primer post)
La semana pasada, el miércoles concretamente por la mañana, hice un 5 x 3`a 330 w (111% del UF) en rodillo (pesando ya 79 Kg) y me costó bastante acabarlo para una hora total de sesión. La primera repetición la hice a 354 w/162 ppm de media, por aquello de testarme y ver donde estaba el límite para luego rebajar a donde me pidiese el cuerpo y jolín si baje, la segunda repetición no fui capaz de mantener esa intensidad ni 40 sg, fui bajando hasta que...
