¡Gracias por el hilo! Para salidas de finde con gente suelta, además del planificador de ruta, lo que más fricción quita es acordar media/desnivel y punto de encuentro antes de salir.

Si alguien conoce otras herramientas útiles para organizar grupetas (mapas, nivel, plazas), bienvenidas aquí.

Competiciones y entrenamientos clave, sin duda. Las ayudas ergogénicas tienen su sitio pero no tiene sentido usarlas siempre.

Cafeína por ejemplo, si la tomas todos los días generas tolerancia y cuando la necesitas de verdad en competición no te hace el mismo efecto. Lo ideal es reducir el consumo la semana previa y meter 3-6 mg/kg el día de la prueba, unos 40-60 min antes de salir.

Los geles e isotónicos sí tiene sentido usarlos en entrenos largos (más de 2 horas) pero no porque sean ergogénicos sino porque necesitas entrenar el intestino para que el día de la carrera no te siente mal. Si...

¡Claro, bro! Mira, lo primero es echarle ganas y adaptar tu entrenamiento centrado en resistencia y fuerza, algo así como el rad 140 que te platiqué, porque escuché cosas buenas de él. Ayuda a mejorar el rendimiento sin necesidad de pincharse; es una opción que dicen que funciona bien, así que podrías considerarlo. Pero también acuérdate de descansar bien después de las sesiones duras y de comer limpio. Cuando combinamos todo eso, los resultados llegan solos. Y tú, ¿cómo lo ves? ¿Te animas a probar alguna técnica nueva?

Yo llevo tres meses usándolo y estoy encantado! En este grupo de telegram estamos muchos de los ciclistas que entrenamos con NUA:

Buenas noches!!
Escribo desde Costa Rica.
Deseo saber información de como solucionaste lo de ir torcido en la bicicleta,a mí hijo le está pasando algo muy parecido.

hay unas pastillas que, a su vez, ayudan a quemar grasa abdominal.