Medicina deportiva y NutriciónAminoacidos, como funcionas, cuando y como tomarlos....

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CAMILOROSSO
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Aminoacidos, como funcionas, cuando y como tomarlos....

Mensaje por CAMILOROSSO »

Buenas,

Estoy empezando a montar en bici tramos largos de 3 a 4 horas y me dijeron que eran muy importantes los aminoacidos, como funcionan y como se deben tomar?
sergiooiense
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Re: Aminoacidos, como funcionas, cuando y como tomarlos....

Mensaje por sergiooiense »

La suplemetacion para un corredor Elite,pero para alguien que esta empezando como tu con una buena alimentación suficiente, al menos que empieces a entrenar una 20h por semana .

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CAMILOROSSO
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Re: Aminoacidos, como funcionas, cuando y como tomarlos....

Mensaje por CAMILOROSSO »

Gracias
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marialopez
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Re: Aminoacidos, como funcionas, cuando y como tomarlos....

Mensaje por marialopez »

Comparto la opinión de Sergiooiense, primeramente mejorar la dieta diaria, y si quieres aumentar el rendimiento, incorporar los suplementos.

Los aminoácidos son los ladrillos que componen la proteína, con un batido recuperador ya estas tomando. Lo que ocurre es que cuando el desgaste muscular es muy alto, se suelen añadir aminoácidos esenciales para asegurar una recuperación optima.

Existen recuperadores específicos para ciclistas, llevan mas carbohidrato que proteína, ya que los ciclistas solemos gastar más energía que fibras musculares.
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