Medicina deportiva y NutriciónRecoemndacion batido de proteina para recuperar despues de entrenos largos

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CAMILOROSSO
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Recoemndacion batido de proteina para recuperar despues de entrenos largos

Mensaje por CAMILOROSSO »

Me han dicho que despues de un entreno largo, es bureo tomar un batido de whey protein para recuperar mejor, pero despues de montar unas 3 o 4 horas.

Busco una marca comercial que pueda comprar por ebay o amazon, que sea especial para recuperar, no me interesa incrementar musculos o algo asi.

Existe alguna especial para ciclistas?

Busque en este foro, pero hay post muy viejos



platz
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Re: Recoemndacion batido de proteina para recuperar despues de entrenos largos

Mensaje por platz »

La mejor marca para recuperar es la sis busca sus productos, muy enficados a los ciclistas y el sky la usa



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marialopez
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Re: Recoemndacion batido de proteina para recuperar despues de entrenos largos

Mensaje por marialopez »

Con los batidos por sí solo no aumentas la masa musculas, para ello debes de dejar de hacer bici, cogerte las pesas y hacer una dieta para subir de peso (comer como un loco).

En ese caso, si subes de musculo.

Recuperadores para ciclistas deben de llevar un balance de carbohidratos superior al nivel de proteínas. De esta manera te aseguras que la musculatura de las piernas no se sobrecargue (dolores, endurecimiento e incluso calambres).



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