Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Malas sensaciones Entrenamiento Polarizado

[culebru]

A lo mejor el entrenador contrastado es un vendehumo contrastado q se preocupa de q anden 4 q mas o menos sean conocidos, y del resto solo de q paguen, enviando corta pegas, eso lo hacen varios "afamados"

[iker]

Puede ser no lo niego, mi momento ha sido el peor de los ultimos 5 años decidiendo dar por finalizada mi temporada en mayo

[t4h4wk]

Podrias dar algunos detalles del programa que has seguido?

[Chabacano10]

El entrenamiento Polarizado no tiene nada que ver con el tiempo que se entrene a la semana. El entrenamiento polarizado se basa en trabajar en los dos extremos de las intensidades. Este trabajo al principio de temporada se asemejaría al entrenamiento inverso, cojeras muy rápido la forma, al final las malas sensaciones del compañero se pueden deber a no estar acostumbrado a este tipo de trabajo sin seguir la tipica "piramide". Si tienes tiempo para entrenar yo recomiendo trabajar todo tu perfil de P. desde los P10" hasta el P60' desde un inicio, mezclando con las Z2/Z3 y metiendo los debidos descansos entre dias. Con una buena planificacion de estos estimulos puedes estar todo el año en un punto muy bueno de competicion, con sus altibajos.

[t4h4wk]

El entrenamiento Polarizado no tiene nada que ver con el tiempo que se entrene a la semana. El entrenamiento polarizado se basa en trabajar en los dos extremos de las intensidades. Este trabajo al principio de temporada se asemejaría al entrenamiento inverso, cojeras muy rápido la forma, al final las malas sensaciones del compañero se pueden deber a no estar acostumbrado a este tipo de trabajo sin seguir la tipica "piramide". Si tienes tiempo para entrenar yo recomiendo trabajar todo tu perfil de P. desde los P10" hasta el P60' desde un inicio, mezclando con las Z2/Z3 y metiendo los debidos descansos entre dias. Con una buena planificacion de estos estimulos puedes estar todo el año en un punto muy bueno de competicion, con sus altibajos.

Planteas hacer un entrenamiento similar durante toda la temporada? Sin periodizar?

[Chabacano10]

El entrenamiento Polarizado no tiene nada que ver con el tiempo que se entrene a la semana. El entrenamiento polarizado se basa en trabajar en los dos extremos de las intensidades. Este trabajo al principio de temporada se asemejaría al entrenamiento inverso, cojeras muy rápido la forma, al final las malas sensaciones del compañero se pueden deber a no estar acostumbrado a este tipo de trabajo sin seguir la tipica "piramide". Si tienes tiempo para entrenar yo recomiendo trabajar todo tu perfil de P. desde los P10" hasta el P60' desde un inicio, mezclando con las Z2/Z3 y metiendo los debidos descansos entre dias. Con una buena planificacion de estos estimulos puedes estar todo el año en un punto muy bueno de competicion, con sus altibajos.

Planteas hacer un entrenamiento similar durante toda la temporada? Sin periodizar?

Siempre respetando la progresión en este trabajo y trabajando siempre con las zonas de entrenamiento actualizadas. Si, planteo hacer un entrenamiento similar durante toda la temporada, dando mas hincapié dentro de cada mesociclo a lo que mas te interese mejorar. Sobretodo en ciclistas que ya vienen de una previa base en temporadas anteriores.
Eso si, si el ciclista tiene un solo objetivo marcado a la temporada muy claro, si que se pondría una atención mas grande a ese único pico de forma. Pero lo mas común en ciclistas amateur es querer estar bien un muy largo periodo del año.
No es que sea sin periodizar, pero si que esta periodización no es tan marcada.