Buenas, llevo un tiempo usando training peaks y hasta ahora me fijaba mucho en los watios movidos durante un entrenamiento como un buen indicativo, este dato es que el sale en Work = kj , pero me doy cuenta que este dato coincide siempre con las calorías, esta correcto esto o yo lo interpreto mal? Si hago una sesión intensa de 1h de sweet spot alto, en que datos conviene fijarse?
Gracias!

Buenas.. soy nuevo en el foro y también entrenando con el potenciometro, el tema es que me gustaría saber que tal son mis valores comparados con otros, siempre me he entrenado yo mismo a sensaciones y me ha ido bien.. pero ahora que entreno con potenciometro y veo los datos no sé si en realidad estoy andando bien, estoy preparando una vuelta de 10 días y ahora mismo mis datos son
FTP: 316 w
5.2 w/kg
Peso: 60kg
Tengo 19 años

No sé que otros datos sería importante añadir

Hola,

Soy Luisma y llevo ahora tres años con esto de la bici, peso 72.3 para 1.76cm tengo 63.9 de masa muscular y un 7.7% de grasa corporal. Hace tres años pesaba 100 kg. El primer año entrene un poco con el libro de Chema Arguedas y la verdad que no me fue mal, el segundo año contraté un entrenador y me mató aerobicamente, he notado que me quedo sin fondo, me cuesta horrores subir puertos sin que me suba el pulso a lo bestia, aunque si que es verdad que puedo trabajar alto de pulso sin mucho problema, siempre y cuando sea llano.
El tema es que he adquirido un potenciometro de segunda mano...

Hola buenas estoy mirando de calcular la potencia estimada (siempre en subida) segun el tanto por ciento de la subida y la velocidad de ascencion (metros por hora) por ejemplo en una subida de un 6% y un vam de 1000 m/h calcular que potencia segun tu peso+bici+atuendos estas desarrollando,asi mientras voy subiendo y segun el tanto por ciento por el que este pasando en ese momento y la velocidad de ascencion que me marca el garmin puedo hacerme una idea estimada de la potencia que estoy desarrollando en ese momento.

Se que es una estimacion pero puede ser fiable mas o menos?
Voy a mirar de...

Buenas, me han dejado un bkool y acabo de descubrir el maravillo mundo de los watios, he leído varios post y cuanto mas leo, mas dudas me surgen...

La primera es si para realizar un test es necesario un recorrido especifico con un protocolo, o se coge una cuesta arriba y a machacarse.
La segunda es si se puede saber a groso modo con los valores de un test los niveles de una persona, una clasificación tipo, sedentario, principiante, normal, avanzado y pro...

Buenas gente.

Soy nuevo por este foro, del cual no lo conocía hasta que he estado leyendo por otros foros. Soy usuario hace muchos años de Foromtb.

Recientemente me he comprado un potenciómetro y he empezado a comprarme libros sobre entrenamientos ya que me está gustando muchísimo esto y más aplicado a la flaca que tengo desde abril.

Mi problema viene que con los libros que he leído más otros artículos como de rlulio me doy cuenta que cada uno critica el del otro y expone sus ideas como las mejores, con lo que ahora mismo me encuentro con la azotea (cabeza) repleta e información y la cual...

Buenas al ver si me podéis echar una mano que no se por donde seguir.
Un amigo me comento un entrenamiento que estaba siguiendo.
El caso que hice un test de 6 minutos y me salio 285
Luego empecé a hacer tiradas de 120 minutos hasta alcanzar los 225 en los que estoy atrancado desde hace 3semanas.
No es poca diferencia entre los dos test?
Por donde creeis que podría seguir o intentar seguir con los p120?
Un saludo y muchas gracias

Yo te recomendaría una visita al fisio. Es mano de santo y tus músculos lo agradecerán. Te sentirás como nuevo.

จีคลับ

Pues depende en q zona de madrid salgas, dinos por donde sales y te podremos aconsejar.

วิธีเล่นบาคาร่า

Buenas, hace una semanas con la grupeta subida a tope de 20´ pero a rueda los primeros 15´ y marque unos datos de potencia quizas altos para el FTP que tenia marcado. ¿Estas subidas a tope pero a rueda, suelen dar datos inflados? ahora mismo estoy sobre 318w en 20´ y en esa subida me salieron 328w escapandome solo los ultimos 5minutos donde aprete bastante. La cuestión es que no se si pillar ese dato de 328w para seguir los entrenamientos, gracias